Thérapies brèves

Thérapies brèves · 30. mars 2022
Pour comprendre les mécanismes de l’anticipation anxieuse, penchons-nous sur nos tentatives de solutions et stratégies pour les mettre en œuvre. On observe souvent que l’anxiété produit précisément la situation que nous redoutions. prenons par exemple, la peur de rougir (erythrophobie) ou même de parler en public. Imaginez que vous ayez un examen à passer et que votre plus grande peur soit de devenir rouge cramoisi et que vous vous mettiez à bafouiller, bredouiller devant votre...

PETIT GUIDE DU CHANGEMENT en 6 règles - 3/6
Thérapies brèves · 29. juin 2021
règle III - le retrait est un suspens des capacités personnelles et il est égal à l'attente de la modification...

Thérapies brèves · 20. juillet 2020
La dépendance affective procède du même phénomène que pour toute autre dépendance. Si nous n’arrivons pas à décrocher d’une habitude comme le tabac, l’alcool, la drogue ou encore, d’un problème tel que la boulimie ou même d’une relation qui nous fait souffrir ou nous a fait souffrir par le passé, ce n’est pas parce que nous sommes timoré, fragile ou sans volonté. Si nous n’y arrivons pas, c’est parce qu’au fond de nous, nous n’avons pas encore trouvé de moyen plus efficace pour calmer...

Thérapies brèves · 19. juillet 2020
Avant tout, une courte définition de ce que pourrait être le pervers narcissique. Je dis « pourrait » car, même les psychiatres, psychanalystes et autres professionnels de la psyché ne semblent pas d’accord entre eux pour le définir. La perversion est définie par la psychanalyse comme une organisation psychique qui utilise la relation pour assouvir ses pulsions en agissant sans scrupule aux dépens des autres.

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Thérapies brèves · 02. juillet 2020
"Le premier qui parle a perdu !" Dès lors que nous émettons un avis, une opinion, un point de vue, une pensée, une façon de voir, une impression, une critique, une manière de penser, un diagnostic, etc, nous émettons un jugement. Cela peut être un jugement négatif « Moi, j’aurais plutôt fait comme ça » ou plus prosaïquement « Tu es dans le jugement », -et oui... même cette simple phrase est un jugement si vous y regardez de plus près-, ou bien positif « Quel courage tu as !...

Thérapies brèves · 25. juin 2020
Lorsque le psychothérapeute de couple rencontre un couple en difficulté, il rencontre deux personnes normales, qui pensent chacune, que l’autre ne l’est pas. Chacun arrivant avec sa vision du monde, bien évidemment, déformée puisque subjective...

Thérapies brèves · 09. juin 2020
Il existe autant de réalités qu'on peut en inventer". Oscar Wilde "La peur pathologique est un monstre inventé par nous, tout à la fois terrifiant t persécuteur. Puisque notre imagination ne connait pas de limites, notre capacité à inventer des peurs n'en connaît pas non plus. Cependant, puisque nous avons été capables de construire la peur pathologique, celle-ci peut être déconstruite et surmontée. Métaphoriquement, si j'évoque un fantasme dans ma tête avant de m'enfuir, il me poursuivra...

Thérapies brèves · 04. juin 2020
Malheureusement, nous avons tendance, lorsque nous allons mal, à tenter des choses dont nous pensons qu’elles nous aideront à aller mieux. Et en général, ce sont toujours les mêmes tentatives de solutions que nous mettons en œuvre et qui donnent toujours plus de la même chose et nous font aller encore plus mal. Pour résoudre un problème...

Thérapies brèves · 21. mai 2020
« Ce curieux paradoxe qui fait que c’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer... Nous ne saurions changer, ni nous écarter de ce que nous sommes, tant que nous n’acceptons pas profondément ce que nous sommes. C’est alors que le changement se produit, presque à notre insu ». Carl Rogers

Thérapies brèves · 20. mai 2020
La Grande Librairie @GrandeLibrairie · 14 mai 📚 "Le courage nous permet de dépasser cette peur et de comprendre que notre relation à la vie passe par une tolérance à l'incertitude." @CynthiaFleury dans la @GrandeLibrairie 📺 L'émission est disponible en replay sur @Francetele : https://bit.ly/3byzkz4

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