Quel est votre type d'attachement
28/2/2023

Les types d'attachement en psychanalyse et psychologie : trouvez le vôtre

Les types d'attachement en psychanalyse et psychologie : trouvez le vôtre

En psychanalyse autant qu’en psychologie, l'attachement est une notion centrale qui fait référence aux liens affectifs que nous établissons avec l’autre. Selon John Bowlby, un psychanalyste britannique, il existe différents types d'attachement qui se développent chez l’individu dès son plus jeune âge et qui influencent sa vie affective, sociale et même professionnelle. Dans cet article, je vous propose de passer en revue les différents types d'attachement selon Bowlby et surtout de trouver le vôtre…

Tout d'abord, il convient de préciser que selon Bowlby, l'attachement se développe dès la petite enfance, au cours des premiers mois de la vie. À cette période, le nourrisson a un besoin instinctif de se rapprocher de sa figure d'attachement (le plus souvent la mère), qui lui procure réconfort et sécurité. Bowlby identifie trois types d'attachement : l'attachement sécure, l'attachement évitant et l'attachement anxieux-ambivalent.

Qu'est-ce que l'attachement sécure ?

L'attachement sécure est le type d'attachement le plus souhaitable. Dans ce cas, l'enfant se sent en sécurité avec sa figure d'attachement et sait qu'il peut compter sur elle en cas de besoin. Il est capable d'explorer son environnement en toute confiance, sachant qu'il peut toujours revenir vers sa figure d'attachement pour obtenir du réconfort. Le sujet qui a développé un attachement sécure dans l’enfance a tendance à être plus confiant, plus ouvert et plus à l'aise dans ses relations interpersonnelles.

Qu'en est-il de l'attachement évitant ? 

L'attachement évitant, quant à lui, se caractérise par un manque d'émotions envers la figure d'attachement. Les individus qui ont développé ce type d'attachement ont souvent appris à se débrouiller seuls dès leur plus jeune âge, sans avoir besoin de se rapprocher de leur figure d'attachement pour obtenir du réconfort. Ils peuvent parfois sembler distants ou désintéressés des relations affectives et ont tendance à avoir des difficultés à exprimer leurs émotions.

Et l'attachement anxieux-ambivalent alors ?

L'attachement anxieux-ambivalent se manifeste par une grande anxiété et un besoin constant de réassurance de la part de la figure d'attachement. Les individus qui ont développé ce type d'attachement peuvent sembler excessivement dépendants et ont souvent du mal à réguler leurs émotions. Ils peuvent avoir des difficultés à faire confiance aux autres et ont souvent peur de l'abandon.

Serais-je toute ma vie dans un type d'attachement ou cela peut-il changer ?

Il est important de noter que ces types d'attachement ne sont pas immuables et peuvent évoluer au cours de la vie en fonction des expériences et des interactions avec les autres. En effet, l'attachement est une notion dynamique qui peut se transformer en fonction des relations interpersonnelles.

Pour le psychanalyste, le psychologue ou le psychothérapeute, il est important de prendre en compte les différents types d'attachement dans le traitement des patients. Comprendre les schémas d'attachement peut aider les patients à mieux comprendre leur propre comportement et à développer des relations interpersonnelles plus saines.

La psychanalyse peut aider les individus à identifier les modèles d'attachement qui peuvent être à l'origine de leurs difficultés relationnelles et à les aider à développer des relations plus satisfaisantes et plus épanouies.

Comment pouvons-nous identifier notre type d'attachement ?

Identifier son propre type d'attachement peut être un premier pas vers une compréhension de soi plus approfondie et peut aider à développer des relations interpersonnelles plus saines et plus satisfaisantes. Voici quelques pistes pour identifier votre propre type d'attachement :

  • Réfléchissez à votre enfance : Essayez de vous rappeler comment vous vous sentiez lorsque vous étiez enfant en présence de votre figure d'attachement (généralement votre mère). Vous sentiez-vous en sécurité et réconforté ? Étiez-vous anxieux ou aviez-vous du mal à exprimer vos émotions ? Ou peut-être vous êtes-vous senti distant et désintéressé ?
  • Analysez vos comportements dans les relations actuelles : Observez comment vous vous comportez dans vos relations actuelles. Avez-vous tendance à être trop dépendant de votre partenaire ou, au contraire, à éviter toute forme d'engagement émotionnel ? Êtes-vous souvent anxieux ou avez-vous du mal à faire confiance aux autres ?
  • Soyez attentif à vos émotions : Essayez de prendre conscience de vos émotions lorsque vous êtes en relation avec les autres. Êtes-vous souvent inquiet ou avez-vous du mal à vous détacher de vos relations ? Ou peut-être vous sentez-vous souvent désintéressé ou détaché de vos relations ?
  • Demandez l'avis de vos proches : Enfin, n'hésitez pas à demander l'avis de vos proches ou de vos amis proches sur votre comportement dans les relations. Leurs observations et leurs commentaires peuvent vous donner une perspective différente et vous aider à mieux comprendre votre propre comportement.

Il est important de se rappeler que l'attachement est une notion complexe et qu'il peut y avoir des nuances dans les différents types d'attachement. Si vous avez des préoccupations concernant votre type d'attachement ou si vous avez des difficultés relationnelles, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychanalyste, pour obtenir un soutien et une aide adaptés.

Dans le domaine complexe de la psychologie, notamment en ce qui concerne les théories et pratiques autour des types d'attachement, le Cabinet Psy Coach Versailles, situé à Versailles, près du Chesnay, se distingue par son parcours de formation et de développement professionnel approfondis en psychanalyse et en thérapie cognitivo-comportementale, garantissant un accompagnement sérieux et éthique. Spécialisés dans les approches thérapeutiques centrées sur l'attachement et la résolution des conflits internes, et forts de près de 20 ans d'expérience, nous sommes parfaitement équipés pour guider les patients dans leurs problématiques psychologiques liées à l'anxiété, à l'évitement ou aux difficultés relationnelles. Que ce soit pour aborder des symptômes spécifiques de nature psychologique ou pour une exploration plus profonde des causes sous-jacentes de la détresse émotionnelle, notre cabinet est dédié à offrir un espace sûr pour l'écoute attentive et la compréhension profonde. Nos techniques, adaptées et personnalisées, visent à fournir une aide efficace et empathique à ceux qui luttent contre les aspects psychologiques complexes de leur vie, ouvrant la voie vers un bien-être durable et à l'épanouissement personnel.

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