Soigner en temps de crise : Au-delà des protocoles, l'art de la présence

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Je prends rendez-vous pour une psychothérapie à Versailles avec Frédérique Korzine

Quand la vie perd ses degrés de liberté

Pensez à un enfant qui joue, qui passe du rire aux larmes, de l'excitation au calme, de la curiosité à la rêverie.

Cette fluidité, c'est la vie dans toute sa splendeur. Un système vivant en bonne santé, c'est un système qui bouge, qui oscille, qui s'adapte. Notre température corporelle varie selon l'heure et l'activité. Notre humeur change avec les événements. Notre attention se déplace. Cette plasticité est le signe même de la vitalité.

À l'inverse, observez ce qui se passe quand quelque chose ne va pas. Une personne anxieuse reste en hypervigilance permanente, incapable de relâcher la garde. Une personne dépressive reste enfermée dans la tristesse, même quand les circonstances changeraient normalement son état. Le système s'est rigidifié. Il a perdu ce que j'appelle ses possibilités de variation.

Je pense à cette patiente qui me disait : "Je sais intellectuellement que je devrais me sentir mieux, que la menace est passée, mais mon corps refuse de le comprendre." Son système nerveux était bloqué en mode survie. Pas de flexibilité, pas de retour au calme possible. Une seule note qui joue en boucle, là où la vie devrait être une symphonie.

C'est précisément ce que fait le trauma : il fige. Il réduit l'éventail des possibles. Et tout notre travail thérapeutique consiste à restaurer cette capacité de mouvement, cette souplesse perdue. Non pas en effaçant ce qui s'est passé, mais en permettant à la personne de ne plus être prisonnière d'un seul état.

Le paradoxe de l'identité en crise

Voici une question qui me fascine : qui sommes-nous vraiment ? Le philosophe Paul Ricœur nous propose une réponse subtile en distinguant deux facettes de notre identité.

L'identité collective : ce que nous partageons

D'abord, il y a ce qui nous relie aux autres, ce que nous partageons. C'est notre appartenance culturelle, familiale, professionnelle. Quand quelqu'un dit "je suis médecin" ou "je suis mère de famille", il se définit par ces rôles collectifs. En situation difficile, ces appartenances peuvent devenir des points d'ancrage précieux.

J'ai accompagné plusieurs personnes qui, après un événement traumatique collectif – accident, catastrophe, violence – trouvaient du réconfort dans ce "nous sommes tous passés par là ensemble". Cette dimension partagée crée un espace de reconnaissance mutuelle, une solidarité qui peut être thérapeutique. Personne ne peut comprendre comme ceux qui étaient là.

Mais attention : cette appartenance collective peut aussi devenir une cage. Quand toute l'identité se réduit à "je suis une victime de...", la personne se fige dans un rôle. Elle devient le porte-parole permanent d'un groupe, prisonnier d'une étiquette.

L'identité singulière : ce qui fait de nous un être unique

Mais il y a aussi cette autre dimension, plus intime : l'expérience irréductible d'être soi.

Cette façon unique dont chacun vit, ressent, interprète ce qui lui arrive. C'est ce qui fait que deux sœurs ayant grandi dans la même famille traumatisante n'auront pas du tout la même histoire intérieure à raconter. Dans mon cabinet à Versailles, c'est précisément cet espace que je cherche à créer : un lieu où la personne peut déposer sa vérité, sa version de l'histoire. Pas celle qu'on attend d'elle, pas celle des médias ou de la famille. La sienne, avec ses contradictions, ses parts d'ombre, ses émotions inavouables.

Une patiente m'a dit un jour : "Tout le monde me dit que j'ai eu de la chance de m'en sortir. Mais moi, parfois, je me demande si c'est vraiment une chance." Cette phrase, elle ne pouvait la dire qu'ici, dans cet espace protégé où sa singularité peut exister sans jugement.

De victime à blessé : retrouver sa propre histoire

Voici ce qui m'anime dans mon travail : aider les personnes à passer d'une identité subie à une identité choisie.

Du statut de victime – cette étiquette collective légitime mais passive – à celui de personne blessée qui reprend progressivement les rênes de son histoire.

"Victime", c'est un statut social nécessaire – pour la reconnaissance, la justice, les droits. Mais quand cela devient l'unique définition de soi, c'est problématique. "Je suis une victime" fige dans un rôle, dans une identité définie par ce qu'on a subi.

"J'ai été blessé(e)", c'est différent. Cela reconnaît la blessure sans que celle-ci devienne totalisante. La question change : non plus "Qui est responsable de ce que je suis devenu ?" mais "Qu'est-ce que je peux faire, moi, maintenant, avec cette cicatrice ?"

Le cabinet thérapeutique est souvent le seul espace où cette transformation peut s'opérer en douceur. Où la honte peut être dite, où la culpabilité illégitime peut être explorée, où la colère peut exister sans être jugée. C'est un lieu de réappropriation de sa propre narration.

Les paradoxes étonnants du trauma

Le trauma comme zone de survie connue

Voici quelque chose que j'ai mis un peu de temps à comprendre : le cerveau traumatisé ne fonctionne pas comme on pourrait le penser. On imagine qu'il fuirait à tout prix ce qui l'a blessé. Mais parfois, c'est l'inverse.

Prenons l'exemple d'une femme qui a survécu à une relation violente. Son psychisme a encodé l'information : "Cette terreur était immense... mais j'y ai survécu." Inconsciemment, face à une nouvelle relation où apparaissent des signaux d'alerte, son système peut paradoxalement choisir le scénario connu. Pas parce qu'elle est masochiste ou inconsciente, mais parce que son cerveau préfère un danger familier – dont elle est déjà revenue – à l'incertitude totale d'un territoire inconnu.

C'est ce qu'on appelle la compulsion de répétition. Ce n'est pas un choix conscient. C'est une stratégie de survie devenue inadaptée, où le trauma connu devient paradoxalement une "zone de sécurité" psychique.

En EMDR, je vois régulièrement ce mécanisme : tant que la mémoire traumatique n'est pas retraitée, elle continue d'agir comme un aimant inconscient qui attire vers des situations similaires. Le travail thérapeutique permet de "déverrouiller" ce pattern.

Le trauma comme révélateur

Le trauma ne surgit jamais dans un vide psychique.

Il rencontre toujours un terrain préexistant – une histoire familiale, des blessures anciennes, des conflits latents. Et souvent, il agit comme un révélateur qui fait brutalement apparaître ce qui était déjà là, enfoui.

Je pense à ce patient dont la mère est décédée brutalement. Il s'est effondré, bien sûr. Mais au fil des séances, ce qui a émergé, c'était moins le deuil de la mère idéale que la confrontation douloureuse à une relation qui n'avait jamais été satisfaisante. Le décès avait fermé définitivement la porte à toute réconciliation possible. La mort avait révélé une blessure bien plus ancienne : celle de n'avoir jamais été vraiment vu par elle.

Ou cette autre patiente, agressée dans la rue, qui réalisait en thérapie que sa sidération venait aussi de la réactivation d'abus subis dans l'enfance. L'agression actuelle avait réveillé une terreur plus ancienne, enfouie depuis des décennies.

C'est pourquoi on ne peut jamais traiter un trauma "pur". Il faut accueillir toute la complexité de l'histoire personnelle qui vient se greffer dessus, parfois de façon inattendue.

L'art d'être thérapeute en situation de crise

Le piège de la caricature professionnelle

J'ai mis aussi un peu de temps (pas trop hein) à comprendre que ma meilleure compétence n'était pas dans mes diplômes ou mes techniques – aussi utiles soient-ils. C'était dans ma capacité à être pleinement présente, authentiquement moi-même, avec la personne en face de moi.

Au début de ma pratique, j'essayais de correspondre à une image du "bon thérapeute" : neutre, maîtrisé, sachant. Mais cette posture créait justement une barrière. Les patients le sentaient. Ce qui les apaise vraiment, ce n'est pas un professionnel lisse et impeccable, c'est une personne humaine, entière, capable d'être touchée.

Cela ne veut pas dire tout dévoiler de soi ou perdre le cadre thérapeutique. Mais cela signifie accepter d'être affecté, de laisser transparaître son humanité. Quand je sens l'émotion monter en écoutant un récit douloureux, je ne la masque plus. Cette résonance émotionnelle est précisément ce qui dit à l'autre : "Ce que vous vivez est légitime. Votre souffrance est réelle." Chaque situation de crise est unique et imprévisible. Aucun protocole ne peut tout prévoir. Ce qui fait la différence, c'est notre capacité à inventer, à nous adapter, à puiser dans notre expérience singulière pour créer la réponse juste à cet instant précis, avec cette personne précise.

Quand la vérité factuelle doit attendre

Il y a des moments où ce que la personne demande semble contredire nos principes professionnels.

Et pourtant, c'est précisément là qu'il faut savoir écouter autrement.

Je me souviens d'une patiente qui, après un traumatisme, voulait absolument "oublier". Elle me demandait de l'hypnotiser pour effacer ces souvenirs. Ma première réaction a été de lui expliquer que ce n'était ni possible ni souhaitable, que le travail thérapeutique consistait justement à intégrer, pas à effacer. Mais en creusant, j'ai compris que sa demande exprimait quelque chose de plus profond : un besoin vital de ne plus être submergée, de retrouver du contrôle. Ce qu'elle appelait "oublier", c'était en réalité "ne plus être envahie". Une fois reformulé ainsi, nous avons pu travailler sur ce véritable objectif.

Parfois, accueillir une demande apparemment inadéquate, c'est entendre le besoin psychique sous-jacent. C'est respecter le rythme et les stratégies de survie de la personne, même quand elles nous semblent contre-productives à première vue.

La force du collectif soignant

Nous ne pouvons pas porter seuls le poids de ces accompagnements intenses.

La supervision, les groupes de pairs, l'échange avec des collègues ne sont pas des luxes – ce sont des nécessités vitales pour notre propre équilibre.

J'ai appris à repérer mes propres signaux d'alerte : quand je commence à ruminer une situation entre deux séances, quand je perds le sommeil, quand je me sens submergée par l'impuissance. Ce sont des indicateurs que j'ai besoin de déposer, de partager, d'être accompagnée à mon tour.

Il faut aussi accepter d'être confronté à des valeurs, des choix, des visions du monde qui heurtent les nôtres. Une personne qui pardonne à son agresseur, une autre qui choisit de ne pas porter plainte, une troisième qui trouve du sens dans sa souffrance d'une manière qui nous dérange. Notre rôle n'est pas de juger ces positions, mais de comprendre leur fonction psychique pour cette personne, à ce moment de son parcours.

Cette ouverture exige beaucoup de nous. C'est pourquoi le travail sur soi, la thérapie personnelle, reste selon moi indispensable pour tout thérapeute. On ne peut accompagner l'autre plus loin qu'on n'est allé soi-même.

Réintroduire de la vie dans le chaos

Après toutes ces années de pratique, voici ce que je retiens : soigner, c'est créer les conditions du mouvement.

Là où le trauma a figé, fossilisé, enfermé la personne dans un seul état possible, notre travail consiste à rouvrir l'éventail des possibles.

Cela passe par la reconnaissance de ce qui a été subi, oui. Mais sans y réduire la personne. Cela passe par la création d'un espace où la complexité peut exister – les contradictions, les parts d'ombre, les émotions inavouables. Cela passe par notre authenticité de thérapeute, notre capacité à être pleinement présent.

En EMDR, je vois concrètement ce processus : une mémoire figée qui se remet en mouvement, qui peut enfin être intégrée dans le flux de la vie. En psychanalyse, je l'observe dans la manière dont la parole, petit à petit, défait les nœuds. Quelle que soit l'approche, c'est toujours la même dynamique : retrouver de la fluidité, de la souplesse, de la liberté.

Notre rôle est humble mais essentiel : être là, pleinement présent, pour accompagner ce mouvement de réappropriation. Permettre à l'autre de redevenir auteur de sa propre histoire, même quand cette histoire porte en elle des chapitres douloureux.

Car au fond, c'est bien de cela qu'il s'agit : non pas effacer ce qui a été, mais permettre à la vie de reprendre ses droits. Avec ses contradictions, ses zones d'ombre, ses cicatrices – mais aussi avec sa capacité à bouger, à changer, à espérer encore.

💭 Réflexion personnelle

Ces réflexions irriguent chacune de mes journées au cabinet de psychothérapie à Versailles. Elles m'aident à rester vigilante : voir d'abord la personne vivante avant le diagnostic, entendre la singularité avant la catégorie, chercher le mouvement possible même dans ce qui semble figé à jamais. C'est un chemin d'équilibriste – entre technique et humanité, entre savoir et présence, entre protocole et invention. Un chemin qui se réinvente à chaque rencontre.

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Vos questions les plus fréquentes

Pourquoi je n'arrive pas à oublier un événement traumatisant ?

La mémoire traumatique fonctionne différemment de la mémoire ordinaire.

Un souvenir traumatique reste souvent figé, comme s'il n'avait pas trouvé sa place dans le temps. Le cerveau continue de le traiter comme une menace actuelle, d'où ces sensations d'intrusion, ces images qui reviennent, ce corps qui réagit encore. C'est un mécanisme de survie, pas un signe de faiblesse. Un accompagnement thérapeutique, en particulier l'EMDR ou les approches intégratives, permet de retraiter ces souvenirs pour qu'ils redeviennent des souvenirs parmi d'autres, sans perdre leur trace ni leur réalité.

Combien de temps faut-il pour guérir d'un traumatisme psychologique ?

Chaque parcours de guérison a son propre rythme.

Il n'existe pas de délai universel. Certaines personnes ressentent un mieux-être après quelques séances, d'autres ont besoin d'un travail plus long, selon la nature du traumatisme, le terrain psychique et le soutien environnant. Le praticien accompagne ce rythme sans le forcer. La guérison n'est d'ailleurs pas l'effacement du vécu : c'est retrouver une capacité de mouvement intérieur, une souplesse, la possibilité de vivre autre chose que la répétition de la douleur passée.

Quelle est la différence entre un stress post traumatique passager et un trouble installé ?

Une réaction de stress après un choc est normale dans les premiers temps.

Les premières semaines après un événement difficile, l'anxiété, les troubles du sommeil ou l'hypervigilance sont fréquents et tendent à s'atténuer progressivement. Quand ces symptômes persistent au-delà de quelques mois, s'intensifient ou envahissent le quotidien, on parle de stress post-traumatique installé. Cette distinction n'est pas toujours nette et mérite un avis clinique. Un psychologue ou un psychiatre peut poser un diagnostic précis et orienter vers une prise en charge adaptée.

Dois-je consulter un psychiatre ou un psychologue après un traumatisme ?

Ces deux professions se complètent souvent plutôt qu'elles ne s'opposent.

Le psychiatre est médecin et peut prescrire un traitement si l'anxiété ou les troubles du sommeil deviennent trop envahissants. Le psychologue ou le psychothérapeute propose un espace de parole et des outils thérapeutiques pour retraiter le vécu, notamment en EMDR, en TCC ou en psychanalyse. Beaucoup de personnes consultent les deux en parallèle. Le plus important reste de trouver un praticien avec qui la confiance s'installe, car cette relation est elle-même thérapeutique.

Pourquoi je me sens toujours victime alors que je voudrais avancer ?

Rester identifié à ce qu'on a subi est une étape courante, pas un échec.

Le statut de victime a une fonction réelle : il permet la reconnaissance, parfois la justice, parfois simplement le droit de dire que quelque chose de grave est arrivé. Le travail thérapeutique consiste à laisser cette reconnaissance exister sans qu'elle devienne la seule définition de soi. Passer du récit subi à un récit choisi prend du temps. C'est un mouvement progressif, souvent accompagné en thérapie relationnelle ou systémique, qui redonne peu à peu une place à l'auteur de sa propre histoire.

L'EMDR est-elle efficace pour tous les types de traumatismes ?

L'EMDR a fait ses preuves sur un large éventail de situations traumatiques.

Cette approche thérapeutique aide à retraiter des souvenirs bloqués, qu'il s'agisse d'un traumatisme unique, comme un accident ou une agression, ou de traumatismes plus anciens et répétés. Elle s'appuie sur la stimulation bilatérale du cerveau pour permettre à la mémoire de circuler à nouveau. Son efficacité dépend aussi du lien avec le praticien et du rythme respecté. Certaines situations nécessitent une approche intégrative, combinant EMDR, hypnose ou psychanalyse selon l'histoire de la personne.

Comment savoir si j'ai vraiment besoin d'une thérapie ?

Le besoin d'aide se manifeste souvent avant qu'on ose se l'avouer.

Une fatigue psychique persistante, un mal-être diffus, des relations qui se dégradent ou un sentiment d'être bloqué dans une seule émotion sont des signaux à prendre au sérieux. Il n'y a pas de seuil de gravité à atteindre pour consulter. Un accompagnement thérapeutique peut aussi accompagner une période de questionnement, sans pathologie installée. Se sentir prêt à en parler à un professionnel est déjà, en soi, un premier pas vers le mieux-être.

Pourquoi certains événements traumatisants rendent-ils durablement anxieux ?

Le trauma laisse une empreinte dans le système nerveux, au-delà du souvenir conscient.

Après un choc, le corps reste parfois en état d'alerte, comme si le danger pouvait resurgir à tout moment. Cette hypervigilance protège dans l'urgence, mais devient épuisante quand elle s'installe durablement. C'est ce que les approches neuro-comportementales et les thérapies psychocorporelles cherchent à apaiser, en aidant le système nerveux à retrouver de la variabilité. Le corps a besoin de réapprendre que le danger est passé, pas seulement l'esprit.

Peut-on guérir seul d'un traumatisme psychique ?

Certaines personnes retrouvent un équilibre par leurs propres ressources, mais un accompagnement reste souvent précieux.

Le soutien de proches, une pratique régulière, un travail personnel peuvent atténuer certaines souffrances. Cependant, un traumatisme touche des zones psychiques complexes, parfois enfouies depuis l'enfance, que la volonté seule ne suffit pas à dénouer. Un thérapeute apporte un regard extérieur, une écoute sans jugement et des outils thérapeutiques spécifiques. Consulter n'est pas un aveu de faiblesse, c'est reconnaître qu'un accompagnement professionnel peut accélérer et sécuriser le chemin vers la guérison.

Quelle approche thérapeutique choisir entre TCC, psychanalyse et approche systémique ?

Chaque approche répond à des besoins différents selon la personne et son histoire.

La TCC agit sur les pensées et comportements liés à l'anxiété ou aux troubles du quotidien. La psychanalyse explore les racines inconscientes et les répétitions issues de l'histoire personnelle. L'approche systémique regarde les dynamiques relationnelles et familiales dans lesquelles s'inscrit la souffrance. De nombreux praticiens, formés à une pratique intégrative, combinent plusieurs outils thérapeutiques selon la situation. Le choix dépend surtout de la nature du mal-être et de l'aisance ressentie avec le praticien.