Psychotraumatisme : Comment s'encodent les événements dans notre mémoire ?

En bref…

Avant de plonger dans les mécanismes cérébraux du psychotraumatisme, voici les idées clés de cet article :

• Le cerveau traumatisé ne stocke pas l’information comme un souvenir classique.
• Il y a une dissociation entre les zones émotionnelles et cognitives au moment de l’événement.
• Ce sont souvent les sensations corporelles qui persistent, comme figées dans le temps.
• La thérapie du traumatisme permet de transformer l’expérience brute en souvenir narratif intégré.

Allez, c’est parti pour une plongée au cœur de la mémoire traumatique.

L’IMO et l’EMDR font partie des approches utilisées pour travailler avec la mémoire traumatique à Versailles. En savoir plus.

Quelques chiffres parlants sur le psychotraumatisme

Le traumatisme psychique est bien plus fréquent qu’on ne l’imagine, et pourtant encore trop peu pris en charge de manière adaptée.

Voici quelques données clés pour mieux cerner l’ampleur du phénomène :

🎯 Une exposition massive aux événements traumatiques

• Environ 70 % des personnes vivront au moins un événement potentiellement traumatique au cours de leur vie : accident, agression, deuil brutal, catastrophe naturelle, abus, violences sexuelles, etc.
• Près de 20 % des femmes et 10 % des hommes en France ont été victimes de violences sexuelles au cours de leur vie¹ — un facteur de risque majeur de traumatisme psychique sévère.

⚠️ Mais un faible pourcentage de diagnostic post-traumatique

• Seules 8 à 10 % des personnes exposées développeront un véritable trouble de stress post-traumatique (TSPT), reconnu par le DSM-5.
• En revanche, de nombreuses autres souffrent de troubles anxieux, dépression, somatisations, troubles dissociatifs ou conduites à risque liés à des traumatismes non identifiés ou non pris en charge.

🛑 Une prise en charge encore très insuffisante en France

• À peine 3 % des victimes sont orientées vers une prise en charge thérapeutique spécialisée dans les semaines suivant un choc traumatique² — pourtant période clé pour éviter la chronicisation des symptômes.
• Il faut en moyenne 6 à 12 mois pour qu’un patient soit orienté vers une thérapie adaptée (EMDR, hypnose, thérapie des traumas complexes), souvent trop tard pour prévenir l’ancrage dans la mémoire traumatique.

📉 Un coût humain et sociétal majeur

• Les troubles post-traumatiques non traités augmentent significativement les risques de :
  ➤ Burn-out,
  ➤ Addictions,
  ➤ Conduites suicidaires,
  ➤ Arrêts maladie prolongés,
  ➤ Isolement social et professionnel.
• Selon l’OMS, le fardeau psychique du trauma est comparable, en termes d’années de vie perdues en bonne santé, à celui des maladies cardiovasculaires³.

🧠 Ces chiffres montrent l’urgence de mieux repérer, orienter et accompagner les victimes de psychotraumatisme, pour prévenir la chronicisation et restaurer une qualité de vie.

Le rythme hebdomadaire optimise les effets thérapeutiques

Une étude parue dans la revue Hypnose & Thérapies Brèves a mis en évidence un élément essentiel : le rythme des séances a un impact direct sur l'efficacité de la thérapie, notamment en contexte de traumatismes psychiques.

📌 Les résultats montrent que les patients qui consultent une fois par semaine de manière régulière présentent une amélioration plus rapide et plus stable de leurs symptômes (anxiété, reviviscences, troubles du sommeil, hypervigilance), comparés à ceux qui consultent de manière plus espacée ou irrégulière.

Ce rythme permet :

• Une progression continue dans le traitement du psychotraumatisme,
• Une sécurisation du lien thérapeutique,
• Une meilleure régulation émotionnelle entre les séances,
• Et un traitement plus efficace de la mémoire traumatique, notamment dans les thérapies telles que l’EMDR, l’hypnose, l’IMO ou les thérapies intégratives.

💡 À Versailles, nous conseillons en général une fréquence hebdomadaire en phase active, qui peut ensuite être ajustée au rythme d’intégration du patient.

Qu’est-ce qu’un psychotraumatisme ?

Le psychotraumatisme désigne les effets durables d’un événement qui dépasse la capacité d’adaptation psychique d’une personne.

Il s'agit d'une réaction intense de détresse émotionnelle face à un danger réel ou perçu, survenu de manière brutale ou inattendue.

Dans un contexte de stress extrême, le cerveau active des mécanismes de survie qui peuvent laisser des traces profondes dans la mémoire, le corps et le comportement.

Les causes de psychotraumatisme sont nombreuses :

➡️ un accident de la route,
➡️ une agression physique ou sexuelle,
➡️ des violences conjugales,
➡️ un abus pendant l’enfance,
➡️ un attentat,
➡️ un traumatisme de guerre,
➡️ ou encore un décès brutal.

Ce qui rend un événement traumatique, ce n’est pas sa nature objective, mais l’effet subjectif qu’il produit. Deux personnes confrontées à la même situation peuvent réagir très différemment : l’une peut intégrer l’expérience avec le temps, tandis que l’autre en reste psychiquement figée, envahie par la peur, les images intrusives, les cauchemars ou un sentiment d’insécurité constant.

Dans ce cas, le souvenir de l’événement ne s’inscrit pas comme un récit du passé : il reste présent, non digéré, et continue de hanter le quotidien. C’est ce qu’on appelle la mémoire traumatique.

🔍 Vous pensez être concerné(e) ? Découvrez notre accompagnement thérapeutique pour les traumatismes psychiques à Versailles.

Comment les souvenirs se forment-ils ?

Cerveau et mémoire traumatique : un encodage particulier

Lors d’un événement traumatisant, le cerveau humain ne fonctionne plus de manière habituelle.

Confronté à un stress intense, il entre dans un mode de survie neurobiologique, modifiant profondément la façon dont l’expérience est enregistrée dans la mémoire. C’est ce qui explique pourquoi certaines personnes souffrant de troubles post-traumatiques ne se souviennent pas de l’événement comme d’un récit, mais comme d’une impression sensorielle vivace, intrusive et désorganisée.

🔥 Quand l’émotion submerge le cerveau

Lors d’un choc traumatique, l’amygdale cérébrale, responsable de la détection du danger, s’active de manière massive.

Elle déclenche une décharge hormonale (adrénaline, cortisol) pour préparer le corps à fuir, lutter ou se figer. C’est la fameuse réponse « fight, flight or freeze ».

Mais en parallèle, l’hippocampe, zone impliquée dans le classement des souvenirs, se trouve inhibé. Résultat ? L’événement n’est pas encodé comme un souvenir autobiographique normal, mais comme un fragment brut d’émotion, d’image ou de sensation, dissocié du temps et de l’espace.

👉 C’est ainsi que se constitue ce qu’on appelle une mémoire traumatique implicite : une trace émotionnelle non verbalisée, qui peut se réactiver à tout moment, sans contrôle conscient.

🧠 « Le souvenir traumatique n’a pas de date, pas de narration, pas de frontière. Il est toujours maintenant. » — Judith Herman

💥 Le cerveau traumatisé en mode dissociatif

Pour se protéger de la douleur insupportable, le cerveau peut dissocier.

Cela signifie que le sujet se déconnecte émotionnellement de l’événement, voire a la sensation de quitter son corps. Ce mécanisme de dissociation psychotraumatique est courant dans les abus sexuels, les accidents graves, ou les violences répétées.

Mais le revers de cette protection, c’est que l’événement n’a pas pu être traité, symbolisé, ou intégré. Il reste « en suspens », comme un fichier corrompu dans le système nerveux. D’où l’importance d’un accompagnement thérapeutique spécialisé dans le trauma.

🔁 Flashbacks, hypervigilance, cauchemars : quand le passé ne passe pas

Comme le traumatisme n’a pas été digéré, il se rejoue sans cesse, parfois à l’insu de la personne.

Une odeur, un son, une situation similaire peuvent réactiver le réseau neuronal de la mémoire traumatique, entraînant des flashbacks, des crises d’angoisse, des cauchemars ou une hypervigilance constante.

Ce n’est pas un caprice ou un excès de sensibilité : c’est une réaction biologique de survie mal désactivée.

🎯 Vous reconnaissez ces symptômes ? L’EMDR, l’IMO et l’hypnose sont des thérapies efficaces pour traiter les traces du psychotraumatisme.

🔍 Quels sont les filtres qui influencent l'encodage mnésique ?

Chaque souvenir est une construction subjective.

Voici les principaux filtres qui interviennent dans la transformation d’une perception en souvenir :

• Les valeurs personnelles : ce qui est important pour moi sera perçu et mémorisé plus intensément.
• Les croyances : elles façonnent la manière dont je donne du sens à ce que je vis.
• Les expériences passées : elles modèlent mes réactions et mes interprétations.
• Les savoirs acquis : ma culture générale ou mes connaissances influencent ce que je comprends et retiens.
• La génétique et le tempérament : certains profils neurologiques (HPI, hypersensibilité, troubles anxieux…) encodent plus intensément les événements.
• Le contexte socioculturel : nos souvenirs sont influencés par l’époque, le genre, la religion, les normes sociales, les tabous…

🎯 En situation de traumatisme, ces filtres peuvent être saturés ou désactivés. L'encodage devient alors partiel, désorganisé ou purement sensoriel.

📌 Encodage perturbé = souvenir traumatique

Dans le cas d’un psychotraumatisme, l’encodage est souvent défaillant ou fragmenté : les informations sensorielles passent en priorité, tandis que les zones cérébrales qui organisent la pensée (comme le cortex préfrontal ou l’hippocampe) sont inhibées par le stress extrême.

Résultat : le souvenir est mal classé, parfois stocké hors de la mémoire autobiographique, et reste actif sous forme de réminiscences, d’hypervigilance ou de symptômes psychosomatiques.

💡 C’est pourquoi l’accompagnement thérapeutique vise à réactiver les filtres symboliques, pour transformer ce vécu brut en souvenir intégré.

Mémoire sensorielle traumatique et VAKOG

Le psychotraumatisme laisse des traces dans la mémoire, mais aussi dans le corps.

Ces traces ne sont pas toujours conscientes.

Elles se manifestent souvent à travers des flashs sensoriels, des réactions physiologiques ou des états émotionnels inexpliqués. Pour mieux comprendre ces résurgences, les thérapeutes utilisent le modèle VAKOG-P, qui recense les principaux canaux de perception et de mémoire implicite :

• Visuel : images figées, lumières vives, visages, scènes spécifiques
• Auditif : sons violents, cris, bruits mécaniques, silences glaçants
• Kinesthésique : sensations corporelles (tensions, oppressions, douleurs fantômes…)
• Olfactif : odeurs précises (sang, essence, cigarette, moisi…)
• Gustatif : goût du sang, des médicaments, vomissements, goût métallique
• Proprioceptif : perceptions internes du corps (perte de tonus, flottement, dépersonnalisation, étourdissement)

👉 Ces canaux sont souvent activés de manière dissociée, sans narration consciente. C’est pourquoi un événement traumatique peut ressurgir sous forme de symptôme somatique, crise d’angoisse, ou flash sensoriel, sans souvenir clair associé.

🌀 VAKOG-P et mémoire implicite : quand le corps parle à la place de l’esprit

Ces éléments sensoriels, proprioceptifs ou émotionnels sont stockés dans la mémoire implicite — c’est-à-dire une mémoire non accessible au langage ou à la réflexion consciente. Ce sont souvent eux qui déclenchent :

• des phobies inexpliquées,
• des réactions émotionnelles disproportionnées,
• des blocages physiques ou comportementaux.

💡 En thérapie, les outils comme l’EMDR, l’hypnose, l’IMO ou encore les approches psychocorporelles permettent de traiter ces mémoires sensorielles et proprioceptives figées, en les reconnectant à une perception actualisée du corps et du temps.

🧠 « Ce que la parole ne peut dire, le corps le murmure… ou le crie. »

➕ À savoir :

Dans une thérapie spécialisée en psychotraumatisme, le repérage du canal dominant VAKOG du patient permet d’affiner l’approche thérapeutique :

• Un patient très visuel pourra travailler sur les images intrusives.
• Un patient kinesthésique sera aidé à décoder ses sensations corporelles chroniques (douleurs, tensions).
• Un patient olfactif ou auditif pourra être soutenu dans la désactivation des ancrages sensoriels.

Pourquoi certains souvenirs traumatiques semblent absents… puis reviennent ?

L’une des caractéristiques les plus troublantes du psychotraumatisme, c’est qu’on peut avoir oublié l’événement… jusqu’à ce qu’il ressurgisse. Des années plus tard, sans prévenir, une image intrusive, une sensation corporelle étrange ou un flash émotionnel peuvent faire irruption, parfois de façon envahissante.

🧠 L’amnésie traumatique : un mécanisme de protection

Lorsque le traumatisme est trop intense pour être symbolisé ou mis en mots, le cerveau met en place une amnésie dissociative.

C’est un mécanisme de survie psychique : pour éviter l’effondrement, l’esprit refoule ou isole l’événement de la conscience.

Ce n’est pas un oubli volontaire : le souvenir est enregistré dans la mémoire implicite (non consciente), souvent sous forme de fragments sensoriels ou de traces corporelles. On parle alors de traumatisme enkysté ou de souvenir encapsulé, impossible à convoquer par la pensée logique mais toujours actif en arrière-plan.

🔄 Quand le passé refait surface

Avec le temps, un changement dans l’environnement ou dans la situation personnelle (grossesse, thérapie, burn-out, deuil, crise existentielle…) peut réactiver les réseaux neuronaux du souvenir traumatique.

On assiste alors à une réminiscence brutale — des images, des émotions, des sensations « comme si c’était maintenant ».

Cela peut survenir :

• Lors d’un travail thérapeutique, en hypnose ou en EMDR
• Après un nouveau choc émotionnel
• Par une association sensorielle : une odeur, un lieu, une voix
• Par un rêve récurrent, parfois incompréhensible

🧠 « Le traumatisme n’est pas oublié : il est stocké ailleurs, prêt à ressurgir dès que la psyché s’en sent capable. »

🔐 Refoulement, dissociation ou encapsulation : quelles différences ?

• Le refoulement est un mécanisme inconscient : l’événement est mis à l’écart, mais laisse des traces symboliques dans les rêves, les symptômes, les actes manqués.
• La dissociation, elle, agit au moment du choc : le sujet se coupe de ses émotions ou de son corps pour survivre.
• L’encapsulation traumatique désigne le fait qu’un souvenir reste intact, sensoriellement vivant, mais non intégré à la mémoire autobiographique.

Chacun de ces mécanismes contribue à expliquer pourquoi certains souvenirs traumatiques semblent absents, puis reviennent parfois avec une force insoutenable, comme un retour du refoulé corporel.

🔍 Pourquoi est-ce important d’en parler ?

Parce que ces « retours de mémoire » peuvent être très désorientants.

Le patient peut se sentir fou, envahi, ou incapable de distinguer passé et présent. Il peut aussi douter de la véracité de ce qu’il ressent. La thérapie permet alors :

• de valider ces vécus comme cohérents sur le plan psychique,
• de reconstruire une narration, un sens, un lien,
• et de soulager la mémoire corporelle à travers un travail symbolique ou sensoriel.

🔗 À lire aussi :

• Blessure morale : quand l’éthique s’effondre
• Quels types de traumatismes peuvent être traités par l’EMDR et l’IMO ?

Quand le traitement adaptatif de l’information échoue…

Dans des circonstances normales, le cerveau humain dispose d’un système inné de Traitement Adaptatif de l’Information (TAI).

Ce mécanisme permet d’intégrer les expériences de vie — même difficiles — en les reliant à d’autres souvenirs, en leur donnant un sens, et en les stockant dans la mémoire à long terme sans détresse émotionnelle persistante.

Mais lorsqu’un événement est trop intense, trop soudain, ou touche une zone de grande vulnérabilité psychique, ce système peut se bloquer. C’est alors que le traitement adaptatif de l’information ne s’active pas correctement : les éléments de l’expérience restent à l’état brut, non digérés, dissociés ou encapsulés.

Le lien avec le sommeil paradoxal : quand les yeux bougent, le cerveau trie

Le Traitement Adaptatif de l’Information (TAI) ne sort pas de nulle part.

Ce mécanisme s’inspire directement d’un phénomène neurobiologique naturel qui se produit chaque nuit : les saccades oculaires rapides du sommeil paradoxal (REM, pour Rapid Eye Movement).

Pendant cette phase de sommeil, les yeux bougent de gauche à droite, et le cerveau procède à un classement émotionnel des expériences de la journée. C’est à ce moment-là que nous rêvons, et que les événements vécus sont intégrés, liés à d’autres souvenirs, digérés émotionnellement.

💡 Or, ce processus est le modèle naturel sur lequel repose l’EMDR. Cette thérapie stimule volontairement le cerveau à travers des mouvements oculaires alternés, des sons bilatéraux ou des tapotements rythmés (stimulation bilatérale alternée), pour relancer artificiellement ce tri émotionnel en état de veille.

🧠 « L’EMDR utilise un processus déjà présent dans notre sommeil pour traiter les souvenirs restés bloqués. »

Ces mouvements oculaires, proches de ceux du sommeil paradoxal, sont au cœur de certaines thérapies comme l’EMDR et l’IMO à Versailles. Détails ici.

🔁 Pourquoi ça fonctionne ?

Lorsque vous vivez un traumatisme, votre cerveau ne parvient pas à effectuer ce classement nocturne.

Le souvenir reste « en suspens », non intégré. En reproduisant les mouvements rapides des yeux ou d'autres stimulations bilatérales, l’EMDR aide à réactiver le circuit de traitement adaptatif :

• Le souvenir remonte à la conscience,
• Il est désensibilisé sur le plan émotionnel,
• Il peut être reclassé dans le passé, et cesser d’envahir le présent.

🚧 Ce qui empêche l’intégration naturelle de l’événement

Plusieurs facteurs peuvent inhiber ce processus adaptatif :

• Un niveau de stress trop élevé (sidération, terreur, impuissance)
• L’absence de soutien sécurisant immédiat (solitude, isolement)
• Un passif traumatique non résolu (traumatismes antérieurs)
• Des croyances négatives sur soi (« Je suis en danger », « Je ne vaux rien », « Je suis coupable »)
• Un état physiologique altéré (fatigue extrême, consommation de substances, dépression)

Le cerveau reste alors bloqué dans une boucle de survie, incapable de faire la mise à jour nécessaire. L’expérience est « restée coincée dans le système », comme un programme informatique qui aurait cessé de répondre.

L'EMDR-IMO permet de

relancer le traitement adaptatif de la mémoire traumatique

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et sa déclinaison IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont des thérapies spécialisées dans le traitement des souvenirs traumatiques figés.

Leur principe central repose sur la relance du traitement adaptatif de l’information, un mécanisme naturel du cerveau souvent bloqué après un traumatisme.

Ces approches permettent :
➤ La remise en route du traitement inné de l’information lorsque celle-ci a été gelée par le choc,
➤ La mobilisation des ressources psychiques internes et des circuits de résilience,
➤ La restauration de l’estime de soi souvent effondrée après un traumatisme.

Le recours aux mouvements oculaires dans un cadre thérapeutique à Versailles s’appuie sur des bases neurophysiologiques bien documentées. Approfondir le sujet.

Les effets des stimulations bilatérales alternées

De nombreuses études ont exploré les effets des stimulations bilatérales alternées (SBA) utilisées dans l’EMDR-IMO.

Il en ressort des effets mesurables sur le corps, le système nerveux et la mémoire :

• Diminution de la fréquence cardiaque et respiratoire, grâce à l’activation du système nerveux parasympathique
• Activation du système cholinergique (régulation du stress)
• Inhibition du système sympathique, associé à la vigilance extrême et à la fuite/combat
  👉 (Elofsson, von Scheele et al., 2008)

Les SBA contribuent à :

• La détente physique,
• La réduction de l’émotionnalité,
• Et à la récupération de la mémoire épisodique bloquée.
  👉 (Christman, Garvey et al., 2003)

Ces effets rappellent ceux des mouvements oculaires rapides (REM) du sommeil paradoxal, qui facilitent le traitement émotionnel et la consolidation mnésique.
👉 (Smith & Lapp, 1991)

Des effets mesurables sur le cerveau

Des études en neuroimagerie confirment que les mouvements oculaires réduisent l’intensité des images mentales et l’émotion associée dans les cas de syndrome de stress post-traumatique (TSPT).
👉 (Van den Hout, Muris et al., 2001 ; Barrowcliff, Gray et al., 2004)

D'autres travaux ont montré que les zones cérébrales activées évoluent au cours du protocole EMDR, reflétant le processus d’intégration :

• Cortex orbito-frontal, préfrontal, cingulaire antérieur et système limbique en début de traitement (activation émotionnelle)
• Puis cortex temporo-occipital (intégration visuelle et cognitive du souvenir)
  👉 (Pagani, Di Lorenzo et al.)

Enfin, une étude de Khalfa, Elkhoury et al. (2012) a observé une normalisation de l’activité cérébrale dans des régions clés du cerveau chez des patients atteints de TSPT traités par EMDR :

• Amygdale gauche (centre de la peur),
• Thalamus bilatéral,
• Précunéus droit,
• Noyau caudé droit,
• Cortex préfrontal ventromédian.

💡 Restaurer le traitement adaptatif avec la thérapie

Les approches comme l’EMDR, l’IMO, l’hypnose, ou les thérapies psychocorporelles visent justement à relancer ce processus naturel.

En stimulant certaines zones du cerveau et en travaillant sur les liens entre souvenirs, émotions et croyances, elles permettent à l’information bloquée de trouver enfin un chemin d’intégration.

On passe alors :

• de la reviviscence à la remémoration,
• du corps en alerte à la sécurité intérieure,
• du chaos émotionnel à un souvenir classé et dépassé.

🧠 Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal. Il devient un élément du passé, non plus une menace du présent.

FAQ — Vous vous posez peut-être aussi ces questions…

Peut-on souffrir d’un traumatisme sans s’en rendre compte ?

Oui, tout à fait.

De nombreuses personnes vivent avec un traumatisme psychique refoulé ou dissocié, sans en avoir conscience. Ce dernier peut se manifester indirectement par de l’anxiété, des troubles du sommeil, des douleurs inexpliquées ou des réactions disproportionnées. Ce n’est souvent qu’en thérapie, ou à l’occasion d’un autre choc émotionnel, que le lien avec un événement ancien émerge. Ce n’est ni une faiblesse, ni une maladie mentale, mais une réaction de survie que le corps et l'esprit ont mise en place.

Quels sont les signes d’un traumatisme ancien ?

Un traumatisme ancien peut se manifester par des cauchemars récurrents, des flashbacks, une hypervigilance permanente, des comportements d’évitement ou une impression de vivre « en dehors de soi ».

Il peut aussi être masqué sous forme de phobies, crises de panique, douleurs chroniques, ou de troubles de l’humeur. Si vous vous sentez souvent envahi(e) sans comprendre pourquoi, il est possible que votre passé vous parle à travers ces signes. Un accompagnement thérapeutique doux et respectueux peut aider à lever le voile.

Un traumatisme peut-il revenir des années plus tard ?

Oui, c’est fréquent. Un traumatisme non traité peut rester silencieux pendant longtemps, puis ressurgir brutalement à l’occasion d’un changement de vie, d’un choc émotionnel ou d’une transition (grossesse, deuil, séparation…).

Le cerveau n’oublie pas ce qui n’a pas été intégré. Le retour du traumatisme peut surprendre et désorienter, mais il signifie aussi que quelque chose est prêt à être réparé. C’est souvent à ce moment-là qu’un travail thérapeutique devient transformateur.

Quel est le lien entre trauma et troubles physiques ?

Le traumatisme psychique peut s’imprimer dans le corps, surtout quand il n’a pas pu être verbalisé.

Ce lien est bien documenté aujourd’hui : tensions chroniques, douleurs inexpliquées, migraines, troubles digestifs, fatigue persistante… peuvent être des manifestations somatiques d’un stress post-traumatique. Ce n’est pas « dans votre tête » : c’est votre corps qui parle pour vous. Les thérapies intégratives, comme l’hypnose, l’EMDR, ou les approches psycho-corporelles, sont particulièrement efficaces pour débloquer ces mémoires physiques.

Les enfants peuvent-ils être traumatisés sans le dire ?

Oui. Les enfants n'ont pas toujours les mots pour exprimer leur détresse.

Un enfant traumatisé peut changer brusquement de comportement : repli sur soi, agitation, troubles du sommeil, difficultés scolaires, douleurs physiques sans cause médicale… Ces signaux doivent être pris au sérieux. Parfois, ce n’est pas l’événement en soi (divorce, accident, déménagement), mais l’impuissance ressentie qui laisse une trace. Une prise en charge précoce, adaptée à l’âge de l’enfant, peut faire toute la différence pour sa reconstruction.

Peut-on guérir d’un traumatisme sans thérapie ?

Certaines personnes parviennent à traverser des épreuves difficiles grâce à leur résilience naturelle, leur entourage ou des ressources intérieures solides.

Mais quand les symptômes persistent, s’aggravent ou envahissent le quotidien, une thérapie devient nécessaire pour relancer le processus d’intégration bloqué. La guérison ne consiste pas à effacer l’événement, mais à retrouver sa liberté intérieure vis-à-vis de ce passé. La thérapie n’est pas une faiblesse, c’est un acte de soin et de courage.

Combien de temps dure une thérapie post-traumatique ?

Il n’y a pas de durée universelle. Tout dépend de la nature du traumatisme, du temps écoulé, de votre histoire personnelle et de l’approche thérapeutique choisie.

Certaines personnes ressentent un soulagement en quelques séances (notamment en EMDR ou IMO), tandis que d’autres ont besoin d’un suivi plus long et en profondeur, surtout si les traumatismes sont multiples ou anciens. Ce qui compte, c’est que le rythme vous convienne et que le lien thérapeutique soit sécurisant.

L’hypnose peut-elle faire remonter de faux souvenirs ?

C’est une inquiétude légitime, mais dans une hypnose thérapeutique encadrée, il ne s’agit pas de « faire revivre » un souvenir exact.

L’objectif est d’accéder aux ressentis profonds, aux émotions associées, et de permettre leur transformation, sans imposer d’interprétation. Le thérapeute formé sait respecter le rythme et les limites du patient, sans suggestion intrusive. Ce n’est pas une hypnose de spectacle : c’est une approche douce, sécurisée et centrée sur l’autonomie.

Peut-on combiner plusieurs thérapies contre un trauma ?

Absolument. De nombreuses personnes bénéficient d’un accompagnement pluridisciplinaire : psychothérapie, EMDR, hypnose, soins corporels, soutien médical…

L’important est que les approches choisies soient complémentaires et respectueuses de votre rythme. Par exemple, l’hypnose peut aider à stabiliser l’état émotionnel pendant qu’un travail plus verbal se construit. Le psychothérapeute vous aide à coordonner ce parcours et à ajuster les outils selon vos besoins. Ce qui compte, c’est que vous vous sentiez soutenu(e) et acteur(trice) de votre cheminement.

Comment savoir si un thérapeute est qualifié pour traiter les traumatismes ?

Un bon thérapeute formé au psychotraumatisme connaît les spécificités de la mémoire traumatique, les réactions dissociatives et les méthodes adaptées (EMDR, hypnose, thérapies intégratives, etc.).

Vérifiez sa formation, son expérience, et surtout votre ressenti en séance. Vous devez vous sentir écouté(e), respecté(e), jamais brusqué(e). Le lien thérapeutique est fondamental : s’il est sécurisant, il devient un lieu de réparation. N’hésitez pas à poser toutes vos questions en première séance : c’est légitime et important.

À certaines étapes du travail thérapeutique, l’IMO ou l’EMDR à Versailles peuvent soutenir l’intégration de vécus difficiles. Plus d'informations.