F.A.Q. tout savoir sur l'EMDR & IMO à Versailles
5/2/2025

Vos questions fréquentes sur l'EMDR et l'IMO

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont des thérapies basées sur la stimulation des mouvements oculaires pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs perturbants et à apaiser des émotions négatives. Ces méthodes permettent de débloquer des traumatismes ou des schémas émotionnels limitants en activant un processus naturel de guérison du cerveau. Voici quelques réponses aux questions que vous vous posez...

Qu'est-ce que l'EMDR et l'IMO ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) sont des thérapies qui utilisent les mouvements oculaires pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques et les émotions bloquées.

Ces méthodes permettent d’activer les mécanismes naturels de guérison du cerveau, en s’appuyant sur des processus similaires à ceux du sommeil paradoxal. Elles sont particulièrement efficaces pour traiter le stress post-traumatique, l'anxiété, les phobies et les blocages émotionnels.

Comment fonctionnent l’EMDR et l’IMO ?

L’IMO et l’EMDR exploitent les mouvements oculaires pour accéder aux ressources inconscientes et retraiter les souvenirs perturbants.

  • Notre cerveau utilise naturellement ce processus lors du sommeil paradoxal pour intégrer les expériences vécues.
  • Pendant une séance, le praticien guide vos yeux à travers différents mouvements pour activer le retraitement cérébral.
  • Ce processus permet de désensibiliser les émotions douloureuses, favorisant ainsi une guérison en profondeur.

Les résultats sont impressionnants : les patients ressentent souvent une libération émotionnelle rapide et durable.

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Comment se préparer pour une séance ?

Avant une séance d’EMDR ou d’IMO, il est conseillé de :

Identifier les problématiques à traiter : Réfléchissez aux événements qui génèrent du stress ou des émotions négatives.

Venir dans un état détendu autant que possible : Évitez les stimulants comme le café avant la séance.

Prévoir du temps après la séance : Certaines émotions peuvent émerger, il est donc recommandé de ne pas planifier d’activités stressantes immédiatement après.

Se faire confiance et être à l’écoute de ses ressentis : L’EMDR et l’IMO sont des processus naturels qui fonctionnent mieux lorsque vous vous laissez guider sans pression.

Quelles sont les différences entre l’EMDR et d’autres pratiques thérapeutiques ?

Contrairement aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) ou à la psychanalyse, qui impliquent un travail sur la parole et l’analyse rationnelle des pensées,

l’EMDR et l’IMO agissent directement sur le cerveau émotionnel, en retraitant les souvenirs douloureux à travers les mouvements oculaires.

Comparaison rapide :

🔹 EMDR et IMO : Travail sur la mémoire émotionnelle avec des stimulations bilatérales (mouvements oculaires).

🔹 Hypnose : Accès à l’inconscient par un état modifié de conscience.

🔹 TCC : Changement des pensées et comportements par un travail rationnel.

🔹 Psychanalyse : Exploration du passé et de l’inconscient à travers la parole.L’EMDR et l’IMO se distinguent par leur efficacité rapide et durable dans la gestion des traumatismes et des blocages émotionnels.

Comment se déroule une séance d’EMDR ou d’IMO ?

Une séance suit plusieurs étapes :

  1. Évaluation initiale : Le thérapeute analyse votre situation et définit un protocole adapté à vos besoins.
  2. Exercice de stimulation oculaire : Le praticien guide vos yeux à travers une série de 21 mouvements pour stimuler les zones du cerveau impliquées dans la gestion des souvenirs.
  3. Observation des ressentis : Vous prenez conscience des émotions et pensées qui émergent à mesure que les souvenirs se retraitent.
  4. Intégration et suivi : Le processus de guérison continue après la séance. Il est conseillé de rester à l’écoute de ses émotions et d’échanger avec son thérapeute dans les 72 heures suivant la séance.

📆 Durée d’une séance : Environ 60 minutes

📊 Nombre de séances recommandé : 3 à 7 séances selon la complexité du traumatisme.

Que se passe-t-il après une séance d’EMDR ou d’IMO ?

Après une séance, plusieurs réactions peuvent se produire, ce qui est tout à fait normal :

  • 📌 Réapparition temporaire de souvenirs : Certaines scènes traumatiques peuvent resurgir brièvement avant d’être complètement retraitées.
  • 😴 Changements dans le sommeil : Certains patients rapportent un sommeil plus profond, tandis que d’autres peuvent vivre quelques nuits agitées.
  • 🔄 Modifications du comportement : Vous pourriez spontanément reprendre des activités que vous évitiez depuis votre traumatisme.
  • 💡 Soulagement émotionnel : Beaucoup de patients parlent d’une sensation de libération et de légèreté après plusieurs séances.

🔹 Chaque personne réagit différemment, et un suivi avec un thérapeute qualifié est recommandé pour s’assurer d’une intégration optimale des bénéfices de la thérapie.

Combien de temps dure une thérapie EMDR ou IMO ?

La durée d’un traitement dépend de plusieurs facteurs :

  • Trauma simple : 1 à 3 séances peuvent suffire.
  • Trauma complexe : 5 à 7 séances sont souvent recommandées.
  • Troubles émotionnels profonds : Un suivi plus long peut être nécessaire pour des traumatismes multiples.

Après chaque séance, une période de 48 à 72 heures est essentielle pour permettre au cerveau d’intégrer le travail effectué.

Quels sont les avantages de ces méthodes thérapeutiques ?

L’EMDR et l’IMO offrent de nombreux bienfaits :

Diminution des symptômes du stress post-traumatique (cauchemars, flashbacks, anxiété).

Amélioration de la gestion des émotions (peurs, colères, tristesse excessive).

Réduction des phobies et des angoisses profondes.

Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.

Apaisement des tensions physiques liées au stress.

Amélioration du sommeil et du bien-être général.Ces thérapies permettent de réduire durablement les symptômes et d’aider le patient à retrouver un équilibre émotionnel stable.

Dans quels cas utiliser l’EMDR et l’IMO ?

Ces approches sont recommandées pour :

  • Le stress post-traumatique (accidents, agressions, catastrophes naturelles, abus).
  • Les traumatismes de l’enfance (harcèlement, rejet, abandon, séparation des parents).
  • Les troubles anxieux et phobiques (peur de l’échec, anxiété sociale, phobies).
  • La gestion du deuil et des pertes affectives.
  • Les blocages émotionnels et croyances limitantes.
  • Les troubles du sommeil liés au stress chronique.
  • Les difficultés relationnelles (couple, famille, travail).
  • Le manque de confiance en soi et l’estime de soi fragilisée.

👉 Ces thérapies sont adaptées aux adultes, adolescents et enfants, et peuvent être combinées avec d’autres approches comme l’hypnose thérapeutique ou la thérapie cognitive et comportementale.

L’EMDR et l’IMO sont-elles adaptées à tout le monde ?

L’EMDR et l’IMO conviennent à de nombreuses personnes, mais elles ne sont pas adaptées aux troubles psychiatriques sévères, comme :

Schizophrénie ou troubles psychotiques graves.

Trouble bipolaire non stabilisé.

Dépressions sévères avec tendances suicidaires non prises en charge.

Un entretien préalable avec un thérapeute spécialisé est essentiel pour vérifier si ces méthodes vous conviennent.

Pourquoi choisir l’EMDR ou l’IMO ?

Si vous souhaitez vous libérer d’un traumatisme, mieux gérer vos émotions et retrouver un apaisement intérieur, l’EMDR et l’IMO sont des outils thérapeutiques puissants et validés scientifiquement.

🔹 Des résultats rapides : Beaucoup de patients ressentent un soulagement dès les premières séances.

🔹 Une approche naturelle et respectueuse du rythme de chacun.

🔹 Un accompagnement structuré et encadré par des thérapeutes certifiés.

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Par Frédérique Korzine,
psychanalyste à Versailles
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Psychanalyse, hypnose, coaching, supervision et thérapies brèves.

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