Changez vos scénarios de vie en adoptant les outils de l'analyse transactionnelle

Avez-vous déjà eu la sensation de vous retrouver, face à l’autre, dans ce qui ressemble à s’y méprendre, à un dialogue de sourd ?

Avez-vous déjà essayé de comprendre l’autre ou les autres et vous-même, mais sans succès ?

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression de répéter toujours les mêmes erreurs, de vivre les mêmes événements, le même vieux film moisi ? Vous connaissez, peut-être d’ailleurs cette pépite, le jour de la marmotte, "Un jour sans fin"… Si vous avez ce ressenti, ces impressions, alors l’analyse transactionnelle est pour vous !

L’Analyse transactionnelle est une approche psychologique et systémique créée par un psychiatre, Eric Berne, dans les années 50. Elle permet de décortiquer nos interactions afin de mieux comprendre nos comportements et nos émotions.

Berne a établi trois concepts clés pour expliquer cette approche :

- les états du moi,

- les transactions,

- les jeux psychologiques avec le fameux triangle infernal de Karpman.

Rien que ça !

Les états du moi sont les différentes facettes de notre personnalité, qui sont au nombre de trois : le parent, l'adulte et l'enfant. Et Ouip ! nous avons tous un parent qui sommeille en nous... ou un enfant, ça dépend des jours !

Les transactions, quant à elles, sont les interactions entre les états du moi de deux individus. C'est là que ça devient intéressant (ou que ça se corse, c'est selon) : ces interactions peuvent être positives ou négatives, et peuvent avoir des conséquences importantes sur nos relations.

Enfin, les jeux psychologiques qui sont des schémas de comportements répétitifs qui généralement ont des résultats négatifs. On parle de jeux psychologiques à bénéfices négatifs. Vous vous en doutez. Sinon c’est pas drôle. Et nous en avons tous un ou deux (ou trois, ou quatre...) dans notre besace !

L’analyse transactionnelle peut être utilisée dans de nombreux contextes tels que la thérapie individuelle ou la thérapie familiale, la thérapie de groupe, la thérapie de couple, le coaching et le développement personnel en général, dans les relations de travail, en famille et ailleurs, partout en fait !

Avec cette approche, vous serez bientôt le roi ou la reine des interactions sociales !

En résumé, l'analyse transactionnelle est une approche psychologique systémique qui peut nous aider à mieux comprendre les autres et nous-même.

Donc ! si vous êtes prêt(e) à plonger dans le monde fascinant de l'analyse transactionnelle, sans doute aurez-vous l’occasion d’identifier ce qui se joue dans vos interactions, dans votre communication pour changer ce qui dysfonctionne en quelque chose de fonctionnel qui vous amènera vers l’autonomie, l’indépendance, la liberté !

Évidemment, je le rappelle, il vous sera toujours plus facile de vous faire accompagner par un psychothérapeute, un psychanalyste ou un psychologue qui la maîtrise et vous aidera à identifier vos schémas pour que vous puissiez faire différemment.

Car oui ! lorsque vous agissez en accord avec qui vous êtes vraiment tout va bien mais parfois, vous pouvez vous sentir décalé, inadapté dans une situation donnée et tout n’est pas à mettre dans le même sac que votre hypersensibilité ou encore votre niveau de quotient intellectuel ou émotionnel.

Rassurez-vous, ce n’est pas une fatalité et vous avez le pouvoir de rediriger vos scénarios pour que votre histoire change !

Autrement dit, Au lieu d’être et de rester dans un statut de victime passive d’une histoire écrite pour vous par d’autres, l’Analyse Transactionnelle vous aidera à redevenir maître de votre destin.

Joli programme en perspective n’est-ce pas ?