L'accompagnement psychologique de l'adulte à Haut Potentiel Intellectuel HPI à Versailles

En France, on établit généralement le seuil du haut potentiel à un quotient intellectuel égal ou supérieur à 130, sur un continuum (vous pourriez tout à fait être HPI si le résultat qui ressort de votre dernier test est de 128 et que vous étiez particulièrement stressé ou fatigué lors de son passage), englobant ainsi environ 2,3 % de la population.

Notez ici, que si vous avez un HPI, à priori, rien de grave ! Le haut potentiel n'est ni une maladie ni un diagnostic médical, mais plutôt une rare différence et en principe, une ressource.

Le haut potentiel intellectuel HPI, une rare différence qui fait la différence

Le haut potentiel intellectuel HPI se présente comme une ressource aux nombreux avantages, propice à l'épanouissement aussi bien sur le plan académique que professionnel.

Toutefois, cette ressource peut parfois engendrer un sentiment de malaise. Les individus à haut potentiel intellectuel HPI dévoilent une grande diversité de profils, façonnés par leur personnalité, leur environnement et leur vécu.

Malgré le succès remarquable rencontré par bon nombre de personnes à haut potentiel sur le plan scolaire et professionnel, d'autres se confrontent à des questions d'identité et à des défis d'adaptation sociale.

Certains ressentent une souffrance liée à leur mode de pensée rapide, à leur intuition, à leur besoin de compréhension approfondie et à leur curiosité insatiable, qui les pousse à chercher sans cesse des réponses au-delà des limites imposées par les cadres traditionnels scolaires et professionnels.

Certains HPI dévoilent des caractéristiques de personnalité en complément de leurs aptitudes cognitives, telles que l'hypersensibilité, l'empathie, le rejet de l'injustice et la profonde intensité de leurs réactions émotionnelles. Cela peut souvent mener à des incompréhensions, des conflits, voire à un sentiment d'isolement. Cette dissonance entre leur nature et les normes sociales qu'ils vivent depuis l'enfance persiste à l'âge adulte, alors même qu'ils aspirent à une simple acceptation de leurs particularités au sein de la société.

Haut potentiel intellectuel HPI comme une évidence

Pour certains, le haut potentiel intellectuel HPI n'a jamais été remis en question, et ils ont suivi leur propre chemin sans encombre.

D'autres ont été identifiés comme précoces durant leur enfance, bénéficiant ainsi d'un soutien adapté à leurs besoins.

Cependant, comment ces individus se sentent-ils à mesure qu'ils grandissent ? Bien souvent, une fois le diagnostic posé, la vie suit son cours. On estime que pour eux, ça ira... Malheureusement, cela ne va pas de soi et les enfants devenus adultes à haut potentiel sont souvent négligés dans les discussions, bien que leurs caractéristiques perdurent au fil des années.

Haut potentiel intellectuel ? où ça ?

Il existe également ceux dont le haut potentiel est passé inaperçu, et qui luttent pour donner un sens à leurs ressentis.

Ils sont en quête de leur identité, cherchant encore leur voie. Ils sont submergés par des questions incessantes et doutent d'eux-mêmes.

Vous en êtes sûr(e), vous êtes HPI... Quelles sont les spécificités du HPI ?

Le Haut Potentiel Intellectuel (HPI) présente plusieurs spécificités qui le distinguent des profils intellectuels plus communs.

Caractéristiques fréquentes chez les adultes à Haut Potentiel Intellectuel (HPI)

🧠 Intelligence supérieure

Les individus à Haut Potentiel Intellectuel démontrent des capacités intellectuelles significativement au-dessus de la moyenne dans différents domaines : logique, langage, abstraction, analyse, créativité…

⚡ Raisonnement rapide

Vous êtes souvent capables de traiter l'information et de résoudre les problèmes à une vitesse remarquable. Votre esprit fonctionne en arborescence, avec plusieurs pensées en parallèle, ce qui peut impressionner… ou vous épuiser !

🔍 Curiosité intense

Les personnes HPI ont une soif insatiable de connaissances et une volonté constante d’apprendre, de comprendre, d’explorer. La curiosité intellectuelle est une de vos forces les plus stimulantes… mais aussi un moteur qui ne s’arrête jamais.

🎨 Créativité et originalité

Votre façon de penser divergente vous amène souvent à proposer des idées innovantes, des perspectives nouvelles, et des solutions inattendues. Vous êtes créatif·ve, et ça fuse ! Cette pensée créative hors norme est une richesse à cultiver.

❤️‍🔥 Sensibilité accrue

Les émotions, les stimuli sensoriels, et les interactions sociales peuvent être ressentis plus intensément, conduisant parfois à une hypersensibilité émotionnelle. Cette sensibilité fine peut être un atout relationnel... ou une source de vulnérabilité.

🧐 Perception détaillée

Si vous êtes HPI, vous êtes souvent en mesure de percevoir des détails, des micro-signaux et des nuances que d’autres pourraient manquer. Cela vous rend particulièrement attentif·ve aux subtilités, aussi bien dans les relations que dans les environnements complexes.

🧍 Autonomie

Les individus à haut potentiel intellectuel peuvent préférer travailler seuls, suivre leurs propres voies d’apprentissage, et se montrer indépendants dans leur pensée. Vous avez parfois du mal à entrer dans les moules traditionnels.

🔄 Complexité de pensée

Vos réflexions peuvent être profondes, complexes, et très élaborées. Cela peut parfois rendre la communication difficile avec des personnes au fonctionnement plus linéaire. Vous êtes souvent dans une pensée en réseau, difficile à traduire en mots simples.

🎯 Forte exigence personnelle

Vous pouvez avoir des attentes élevées envers vous-même, un besoin de sens, une recherche constante d’excellence, et vous sentir déçu·e si vous n’atteignez pas vos propres standards perfectionnistes.

⚖️ Sensibilité à l’injustice

Vous êtes souvent très réactif·ve face à des situations injustes, que ce soit dans votre entourage, au travail ou dans la société. Cette hyperconscience éthique peut vous pousser à agir, débattre ou vous engager fortement.

😶‍🌫️ Syndrome de l’imposteur… parfois…

Malgré vos compétences évidentes, vous pouvez parfois ressentir un doute intérieur, une peur d’être démasqué·e, ou penser que vos réussites ne sont pas légitimes. Ce syndrome de l’imposteur chez les HPI est un phénomène fréquent mais surmontable.

Bien sûr, ces spécificités peuvent varier d'une personne à l'autre, et leur manifestation dépend de votre personnalité, de votre environnement, et de votre expérience de vie. Il n’y a pas un seul profil HPI, mais une multiplicité de chemins singuliers.

Vous êtes adulte à haut potentiel intellectuel ?

Si vous êtes adulte à haut potentiel intellectuel, vous pouvez maintenant, bénéficier d'un soutien au cours de votre parcours, spécialement lors de moments intenses de questionnements.

Un accompagnement vous permet une meilleure compréhension de qui vous êtes vraiment et de ce que vous êtes capable de faire, une identification des facettes relevant de votre intelligence ainsi que de votre histoire de vie et personnalité.

Il est important de décrypter les dynamiques qui se jouent dans vos interactions avec les autres, dans le milieu scolaire ou professionnel, pour pouvoir mieux vous adapter et affronter ces défis.

Je suis HPI,comment développer et réaliser mon potentiel ?

Le Haut Potentiel Intellectuel (HPI) est une caractéristique fascinante qui peut apporter à la fois des bénéfices considérables et des défis uniques.

Si vous êtes un adulte HPI, vous avez probablement expérimenté la quête incessante d'explorer et de réaliser pleinement votre potentiel.

La connaissance de soi

Le développement personnel commence par une connaissance profonde de soi.

Pour les adultes HPI, cette étape est particulièrement cruciale car elle vous permet de comprendre vos forces, vos faiblesses, vos intérêts et votre mode de fonctionnement unique.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous motive, à ce qui vous passionne et à ce qui vous rend unique.

Socrate, le philosophe grec ancien, disait : "Connais-toi toi-même." Cette célèbre citation souligne l'importance de la connaissance de soi dans le cheminement philosophique et personnel. Elle nous rappelle que la première étape vers la croissance et le développement consiste à comprendre nos propres forces, faiblesses, motivations et aspirations. La connaissance de soi est le fondement sur lequel repose tout développement personnel significatif.

Accepter votre haut potentiel

L'acceptation de votre HPI est une étape fondamentale.

Il est normal de se sentir différent, voire isolé par moments, en raison de votre intelligence exceptionnelle. Cependant, il est essentiel de reconnaître que votre haut potentiel est une partie précieuse de ce qui fait de vous qui vous êtes.

L’acceptation de soi est la pierre angulaire du développement personnel.

Vous éduquer vous-même

Prenez le temps de vous renseigner sur le HPI.

Plus vous en saurez sur votre propre profil intellectuel et émotionnel, plus vous serez en mesure de tirer parti de vos forces et de comprendre comment gérer les défis qui peuvent survenir.

Lire des livres sur le HPI, des articles spécialisés et même consulter un professionnel du haut potentiel peut vous aider à approfondir votre compréhension.

Fixer des objectifs clairs

Établissez des objectifs personnels et professionnels clairs et mesurables.

Avoir des objectifs précis peut vous donner une direction et vous aider à canaliser votre énergie de manière productive.

Que ce soit pour développer une carrière, acquérir de nouvelles compétences ou améliorer vos relations, définissez des objectifs qui vous inspirent.

La persévérance

Le développement de votre potentiel en tant qu’adulte HPI peut être un voyage complexe et parfois difficile.

La persévérance est essentielle. Soyez prêt à surmonter les obstacles, à apprendre des revers et à vous engager dans un processus continu d’amélioration de soi.

Cultiver votre créativité

Les personnes HPI ont souvent un esprit créatif très développé.

Exploitez cette créativité dans votre vie quotidienne. Que vous choisissiez de vous exprimer à travers l'art, la musique, l'écriture ou d'autres formes d'expression, la créativité peut être une source d'inspiration et de réalisation personnelle.

Développer vos compétences sociales

Les compétences sociales sont essentielles pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle.

Travailler sur votre capacité à communiquer efficacement, à établir des relations positives et à gérer les conflits peut vous ouvrir de nouvelles opportunités et renforcer vos liens avec les autres.

La gestion du perfectionnisme

Le perfectionnisme est un trait courant chez les adultes HPI.

Apprenez à gérer cette tendance en fixant des normes réalistes et en acceptant que l'erreur fait partie du processus d’apprentissage.

Le perfectionnisme excessif peut paralyser et entraver votre développement.

La curiosité continue

Cultivez votre curiosité naturelle.

Explorez de nouveaux sujets, posez des questions, et cherchez constamment à apprendre et vous développer. La soif de connaissance est une précieuse alliée dans votre parcours de développement personnel.

Le soutien

N'hésitez pas à rechercher le soutien d’un coach, d’un psychothérapeute ou d’un groupe de pairs HPI. ‍

Parler de vos défis et de vos objectifs avec d'autres personnes peut être extrêmement bénéfique.

Le partage d’expériences et de conseils peut vous inspirer et vous guider.

Équilibre de vie

Pour maximiser votre développement, n'oubliez pas de maintenir un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle.

Prenez le temps de :

• vous reposer
• vous ressourcer
• pratiquer l’auto-soin

Une vie équilibrée favorise une croissance plus saine.

La patience

Le développement personnel est un processus continu qui peut prendre du temps.

Soyez patient avec vous-même. Célébrez chaque petit progrès et considérez les revers comme des opportunités d’apprentissage.

Le développement de votre potentiel en tant qu’adulte HPI est une aventure, pas une destination.

L’intelligence émotionnelle

Une composante essentielle du développement personnel des adultes HPI est l’intelligence émotionnelle.

Cette capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions ainsi que celles des autres est cruciale pour des relations interpersonnelles saines.

Des études scientifiques ont montré que l’intelligence émotionnelle est liée au bien-être émotionnel et social. Par exemple, les personnes ayant une haute intelligence émotionnelle sont mieux à même de :

• gérer le stress
• établir des relations positives
• résoudre les conflits de manière constructive

Pour développer cette compétence, il est conseillé de pratiquer la pleine conscience, d’exprimer ses émotions sainement et d’apprendre à lire les signaux émotionnels des autres.

La neuroplasticité

Il est important de comprendre que le cerveau humain est malléable, capable de changer et s’adapter tout au long de la vie.

C’est ce que l’on appelle la neuroplasticité.

Les adultes HPI peuvent exploiter cette capacité cérébrale pour développer leur potentiel. Des études neuroscientifiques ont montré que :

• l’apprentissage continu
• la pratique régulière
• la mise au défi cognitive

…favorisent la croissance neuronale.

Cela signifie que vous avez le pouvoir de :

• développer de nouvelles compétences
• améliorer votre mémoire
• augmenter votre résilience mentale

…en exposant régulièrement votre cerveau à de nouveaux défis.

La résilience émotionnelle

La résilience émotionnelle est la capacité à rebondir face à l’adversité et au stress.

Des études en psychologie positive ont montré que la résilience peut être développée par des pratiques telles que :

• la réflexion sur les expériences difficiles
• la recherche de solutions concrètes
• la construction d’un réseau de soutien

Les adultes HPI peuvent particulièrement bénéficier de ces stratégies pour faire face à leurs défis spécifiques, tels que le perfectionnisme ou la sensibilité émotionnelle accrue.

L’épanouissement personnel

Le développement personnel ne concerne pas seulement la réussite extérieure, mais aussi l’épanouissement intérieur.

Des études en psychologie positive suggèrent que l’épanouissement personnel est lié au bien-être et à la satisfaction de vie. Il repose sur :

• l’identification de ce qui fait sens
• la poursuite de ce qui vous passionne
• la connexion à ce qui vous fait vous sentir vivant

Pour les adultes HPI, cela peut impliquer :

• de se plonger dans des passions profondes
• de contribuer à des projets significatifs
• de cultiver des relations authentiques

Quel type d'accompagnement pour l'adulte HPI ?

L'accompagnement des adultes à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) vise à les aider à comprendre et à gérer les spécificités de leur profil, à exploiter leurs atouts et à relever les défis associés.

Voici quelques approches d'accompagnement pour les adultes HPI :

• Évaluation et compréhension : Un professionnel qualifié peut effectuer une évaluation approfondie pour confirmer le HPI et aider l'individu à mieux comprendre ses caractéristiques uniques. Pour cela, je vous renvoie vers un psychologue qui pratiquera un WAIS IV (solution couteuse néanmoins) ou encore vers le site MENSA sur lequel vous pouvez effectuer un premier test éclairant. Assurez-vous d'être en forme, d'avoir passé une bonne nuit et d'avoir pris un bon petit dej.

• Coaching : Un coach spécialisé peut travailler avec l'adulte HPI pour définir des objectifs, vous aider à développer des stratégies de gestion du temps et améliorer vos compétences en communication.

• Psychanalyse ou psychothérapie : Une thérapie individuelle peut vous aider à gérer des aspects tels que l'anxiété, la sensibilité émotionnelle accrue et les difficultés d'adaptation sociale.

• ‍Développement professionnel : Un accompagnement professionnel peut aider à exploiter les compétences et les talents du HPI dans le domaine du travail, en favorisant la créativité et la résolution de problèmes.

• Formation en gestion du stress : Les adultes HPI peuvent être susceptibles de ressentir un stress accru en raison de leurs exigences élevées envers eux-mêmes. Des techniques de gestion du stress peuvent être enseignées.

• Groupes de soutien : Rejoindre des groupes de pairs peut offrir un espace pour partager des expériences similaires et recevoir des conseils d'autres adultes HPI.

• Développement des compétences sociales : L'accompagnement peut inclure des conseils sur la communication, la gestion des relations interpersonnelles et l'adaptation aux normes sociales.

• Orientation de carrière : Les adultes HPI peuvent bénéficier d'une orientation spécifique pour identifier des carrières qui mettent en valeur leurs compétences et correspondent à leurs aspirations.

• Développement personnel : Des techniques de développement personnel peuvent aider à renforcer la confiance en soi, à améliorer l'estime de soi et à favoriser un épanouissement équilibré.

• Gestion du perfectionnisme : Travailler avec un professionnel peut aider à atténuer les tendances perfectionnistes et à cultiver une attitude plus indulgente envers soi-même. Le HPI.

Il ne suffit pas d'être super intelligent !

«L’intelligence ce n’est pas ce que l’on sait mais ce que l’on fait quand on ne sait pas». ‍

Citation intéressante, n'est-ce pas ! Elle met en avant l'idée que l'intelligence ne se limite pas à la quantité de connaissances que l'on possède, mais plutôt à la manière dont on agit et résout les problèmes lorsque l'on est confronté à des situations inconnues. Cela reflète l'importance de la pensée créative, de la capacité d'adaptation et de la résolution de problèmes dans l'exercice de l'intelligence.

Disons-le tout net : Ce n'est pas la taille qui compte, mais bien la façon de s'en servir :-)

Le choix de l'accompagnement dépendra des besoins individuels de chaque adulte HPI. Il est important de travailler avec des professionnels expérimentés et spécialisés dans la compréhension et le soutien des spécificités du Haut Potentiel Intellectuel.

En tant que psychanalyste et coach formée à l'accompagnement de l'Adulte à Haut Potentiel (HPI), en analyse existentielle et en philosophie, je porte une attention particulière aux questionnements existentiels et suis apte à vous accompagner dans cette quête de sens. Rencontrons-nous :-)

Prenez grand soin de vous. A bientôt.