Pourquoi je vis mal ma grossesse ? Est-ce normal ?

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Que ce soit en cas de grossesse désirée, inattendue, interrompue ou empêchée, chaque parcours active en soi des questions existentielles, des blessures anciennes, des peurs profondes.

À cela s’ajoutent les pressions sociales, les injonctions à être une mère parfaite, l’épuisement du quotidien, le manque de relais… et une parole souvent tue, faute d’espace où elle puisse s’exprimer librement. Ici, je vous propose de redonner voix à ces vécus intérieurs souvent invisibles. Il ne s’agit pas de pathologiser la maternité, mais d’en reconnaître la densité émotionnelle, la richesse psychique, et parfois les zones de vulnérabilité.

Car parler de ces difficultés, c’est déjà commencer à les alléger.

Et surtout, c’est se donner la permission d’être une mère humaine, pas une icône.

Que vous soyez en questionnement, en attente, enceinte, jeune maman ou en deuil, sachez que vous n’êtes pas seule. Et qu’il existe des accompagnements sensibles, comme la psychothérapie périnatale ou l’hypnose périnatale, pour vous aider à traverser ces moments avec plus de douceur et de clarté.

Quelles sont les difficultés liées à la grossesse et à la maternité ?

Hypnose périnatale à Versailles

On imagine souvent la grossesse comme un moment radieux.

Pourtant, beaucoup de femmes découvrent une réalité bien plus nuancée : des élans de joie, oui, mais aussi de la peur, de la fatigue, des doutes, parfois une solitude intérieure que personne ne voit.

C’est normal — devenir mère n’a rien d’une évidence automatique. C’est une traversée, parfois douce, parfois éprouvante.

Le corps change vite, parfois trop vite. Certaines se sentent vulnérables, inhabitées par elles-mêmes, surprises par l’intensité émotionnelle qui surgit. Le sommeil se dérègle, l’anxiété se glisse dans le quotidien, l’humeur se teint d’ambivalence. Ce n’est pas un manque d’amour — c’est une réaction humaine face à un bouleversement profond.

Le couple, lui aussi, se réorganise.

Ce qui était simple devient plus sensible : le partage des responsabilités, l’intimité, le sentiment d’être soutenue ou non. L’arrivée d’un enfant réveille parfois des histoires plus anciennes, des modèles familiaux, des blessures oubliées. On ne se sent pas toujours “à sa place”, ni dans son corps, ni dans son rôle naissant.

Pour certaines femmes, la maternité s’accompagne d’épreuves : difficulté à concevoir, fausse couche, parcours médical lourd, accouchement difficile, post-partum fragile.

Ce sont des vécus souvent tus, parfois minimisés, mais ils laissent des traces. Ils peuvent fragiliser l’estime de soi, la confiance dans son corps, et l’élan vers l’enfant.

Et puis il y a cette injonction silencieuse : être heureuse, être forte, “profiter”. Elle enferme. Elle fait croire que l’on devrait aller bien. Qu’avouer son ambivalence serait manquer quelque chose d’essentiel. Alors beaucoup de femmes se taisent, et s’isolent.

Pourtant, mettre des mots apaise. Dire que cela secoue, que cela inquiète, que l’on ne se reconnaît pas toujours — c’est déjà commencer à souffler. La maternité ne se vit pas dans la perfection, mais dans l’ajustement, pas à pas. Et parfois, un espace d’écoute permet simplement de retrouver son équilibre, son rythme, et sa propre manière de devenir mère — pas celle des autres.

Quelles formes peuvent prendre ces difficultés pendant la grossesse ou après l’accouchement ?

Les difficultés liées à la grossesse et à la maternité ne se manifestent pas de la même manière pour toutes les femmes.

Elles peuvent être physiques, émotionnelles, relationnelles ou existentielles — parfois diffuses, parfois intenses, toujours singulières.

Ce qui est certain, c’est que ces difficultés ont tendance à être sous-estimées, banalisées, ou invisibilisées. Pourtant, elles méritent d’être prises au sérieux, accompagnées avec écoute, douceur et discernement.

Pendant la grossesse... ambivalence et anxiété

De nombreuses femmes vivent la grossesse comme une période de vulnérabilité accrue. Derrière l’image socialement valorisée de la future maman épanouie, on retrouve souvent :

• Une anxiété généralisée, liée à la santé du bébé, à l’accouchement, ou à l’avenir ;
• Des variations d’humeur importantes, dues aux fluctuations hormonales ;
• Une culpabilité de ne pas se sentir “heureuse” alors qu’on pense qu’on le devrait ;
• Une ambivalence face au désir d’enfant, surtout si la grossesse n’était pas pleinement désirée ou si elle survient après un parcours difficile ;
• Des souvenirs de fausses couches ou d’accouchements traumatiques, qui réactivent l’angoisse.

Ces émotions peuvent se mêler à un désinvestissement du corps, une diminution de la libido, ou encore une désorientation identitaire, rendant le lien au bébé plus fragile ou plus tardif.

Pour apaiser ces tensions intérieures, certaines femmes trouvent un grand soulagement dans l’hypnose périnatale, qui permet de se reconnecter à soi et à son ressenti corporel durant la grossesse. Découvrez cette approche sur la page dédiée : hypnose périnatale à Versailles.

Après l’accouchement... du baby blues à la dépression post-partum

La période post-natale est une zone de grande fragilité psychique. Le baby blues, fréquent dans les jours suivant l’accouchement, peut inclure :

• Hypersensibilité, pleurs, irritabilité ;
• Sentiment de ne pas être à la hauteur ;
• Besoin accru de soutien, souvent non exprimé.

Mais pour certaines femmes, ce mal-être ne disparaît pas. Il s’aggrave. Il s’installe. Il devient ce qu’on appelle une dépression post-partum ou une anxiété post-partum, qui peuvent engendrer :

• Un sentiment de vide, d’indifférence, voire de rejet du bébé ;
• Des pensées intrusives ou culpabilisantes ;
• Une perte d’intérêt pour soi, pour le monde extérieur ;
• Une fatigue profonde qui ne s’explique pas uniquement par le manque de sommeil.

Ces troubles peuvent aussi affecter le lien d’attachement avec l’enfant et désorganiser profondément la vie familiale.

En cas de désir d’enfant contrarié

Certaines femmes traversent des parcours où le désir d’enfant se heurte au réel.

Il y a celles qui espèrent mois après mois sans que la grossesse advienne, jusqu’à douter de leur corps, de leur valeur, de leur avenir maternel. Celles qui ont connu la perte — parfois à plusieurs reprises — et qui avancent avec une blessure silencieuse, faite d’espoir fragile et de peur que cela se reproduise. D’autres s’engagent dans la procréation médicalement assistée : examens, traitements, attentes, résultats… un véritable tunnel souvent vécu dans la solitude, avec la sensation d’être dépossédée de son intimité et de son rythme.

Certaines ont dû mettre fin à une grossesse, par choix ou par nécessité médicale, et portent encore le poids de décisions impossibles, mêlées de chagrin, de culpabilité, d’ambivalence ou de soulagement qu’elles n’osent nommer. D’autres enfin vivent un deuil périnatal, souvent mal compris, parfois minimisé, mais qui touche à l’impensable et laisse une trace profonde, intime, durable.

Ces expériences ne se voient pas toujours. Elles n’ont pas toujours d’espace pour être dites. Pourtant, elles bouleversent l’identité, le rapport au corps, au temps, au couple, au monde. Les traverser demande souvent un lieu où la parole peut se déposer, où la douleur peut être reconnue, où la personne peut retrouver du sens, du souffle et une possibilité de se projeter à nouveau, à son rythme, sans violence, sans injonction.

👉 L’accompagnement psychologique et l’hypnose périnatale, dans ces contextes, peuvent être des alliés précieux pour retraverser ces pertes, reconstruire l’estime de soi, et retrouver du sens dans ce que l’on vit. Plus d'informations ici : hypnose périnatale à Versailles.

Autres formes fréquentes de difficultés maternelles

Certaines femmes vivent d’autres défis, souvent cumulés :

• Douleurs ou séquelles physiques liées à l’accouchement (vaginal ou césarienne) ;
• Problèmes d’allaitement, vécus comme des échecs ou sources de culpabilité ;
• Jalousie de l’aîné, générant du stress relationnel ;
• Charge mentale écrasante, parfois sans relais ;
• Crise conjugale post-natale, réveillant de vieux conflits ou creusant les écarts de vision éducative ;
• Perte de repères personnels : ne plus savoir qui l’on est en dehors d’être mère.

Ces manifestations sont variées, parfois inattendues, mais toutes légitimes. Les traverser ne signifie pas être une mauvaise mère, mais une femme confrontée à une transformation majeure de son existence.

👉 Dans ces moments d’épuisement ou de doute, l’hypnonatal® propose un accompagnement doux, introspectif, et soutenant, pour mieux vivre les transitions émotionnelles de la maternité : explorez l’hypnose périnatale à Versailles.

Pourquoi ces difficultés sont-elles si fréquentes et si peu reconnues ?

Si autant de femmes traversent des moments de doute, de fatigue ou de douleur psychique pendant la grossesse ou après la naissance, pourquoi en parle-t-on si peu ?

Pourquoi ces souffrances semblent-elles invisibles, voire illégitimes aux yeux des autres… et parfois même aux yeux des femmes elles-mêmes ?

La réponse tient en grande partie à ce que la société projette sur la maternité.

Une idéalisation écrasante

La grossesse est souvent décrite comme un moment magique, la maternité comme une évidence, le lien mère-enfant comme quelque chose d’inné.

Cette idéologie de la maternité heureuse laisse peu de place à l’ambivalence. Peu de place à la peur. Peu de place à la colère, à l’épuisement, au rejet, à la confusion.

Alors, quand une femme ne ressent pas ce qu’elle pense qu’elle devrait ressentir, elle s’en veut, se tait, et s’isole.

Une charge mentale et émotionnelle sous-estimée

Être enceinte ou devenir mère, c’est devoir porter bien plus qu’un enfant : c’est porter une responsabilité immense, faire face à des injonctions contradictoires, gérer parfois seule une avalanche de décisions (médicales, professionnelles, éducatives, affectives…).

Et pourtant, ce travail invisible est rarement reconnu. Les femmes finissent par intérioriser l’idée qu’elles doivent y arriver seules, avec le sourire.

Une transformation identitaire profonde

La maternité bouleverse le rapport au corps, au couple, au temps, à la réussite.

Elle réactive aussi des souvenirs d’enfance, des modèles familiaux, des traumatismes anciens parfois restés enfouis. Ce remaniement psychique est puissant… mais rarement accompagné, encore moins ritualisé.

C’est ici que des approches comme l’hypnose périnatale prennent tout leur sens : elles permettent de se reconnecter à son vécu profond, d’apaiser les conflits internes, et d’accueillir les émotions difficiles sans culpabilité. Vous pouvez découvrir cette approche douce et respectueuse ici : hypnose périnatale à Versailles.

Un silence encouragé par la honte

Parce qu’on ne veut pas inquiéter. Parce qu’on ne veut pas paraître faible.

Parce qu’on a peur du regard des autres… trop de femmes souffrent en silence. La honte, la culpabilité ou la sensation de ne pas être « normale » les enferment dans une détresse muette.

Mais ce n’est pas la douleur qui est anormale. C’est le fait qu’on n’ait pas encore suffisamment de lieux pour en parler, librement, sans masque.

👉 Briser ce silence, c’est se donner la chance de sortir de l’isolement, de retrouver un lien vivant avec soi, et de se sentir à nouveau légitime dans ce que l’on vit.

Comment la psychothérapie peut-elle vous aider ?

Face à la complexité de la grossesse, de l’accouchement et de la maternité, il est essentiel de pouvoir parler librement, déposer ce qui pèse, et surtout, être entendue sans jugement.

La psychothérapie périnatale propose un accompagnement adapté à chaque femme, en fonction de son histoire, de ses ressentis, de ses besoins. Il ne s’agit pas de "corriger" ce qui ne va pas, mais d’offrir un espace pour faire du lien, apaiser, et retrouver du pouvoir sur son vécu.

Un espace pour dire ce qu’on n’ose dire ailleurs

Certaines pensées font peur :

« Je regrette cette grossesse. »
« Je ne me sens pas mère. »
« J’ai peur de ne pas aimer mon enfant. »
« Je ne supporte plus mon corps. »

Dans un cadre thérapeutique sécurisé, ces pensées peuvent être accueillies sans être jugées. Les paroles tues prennent sens, les émotions contenues trouvent un exutoire. Et souvent, cela suffit à commencer à aller mieux.

Une exploration en profondeur de ce que vous traversez

La thérapie permet de remonter à la source de certaines angoisses, d’identifier les conflits internes, d’élucider les loyautés invisibles qui pèsent sur le devenir mère.

Il ne s’agit pas d’un accompagnement standard, mais d’un travail sur mesure, respectueux du rythme et de la sensibilité de chaque femme.

Une aide concrète face aux symptômes du quotidien

• Gestion de l’anxiété ou des crises de panique ;
• Sortie de la dépression post-partum ;
• Soutien après une fausse couche, une IVG, une IMG ou une PMA difficile ;
• Renforcement du lien mère-enfant ;
• Soutien identitaire dans la transition vers la maternité.

L'hypnose périnatale : un outil complémentaire puissant

En complément de la parole, certaines femmes trouvent un apaisement profond grâce à l’hypnose périnatale (hypnonatal®).

Cette approche douce et introspective permet :

• De se reconnecter à son corps pendant la grossesse ;
• De préparer mentalement et émotionnellement l’accouchement ;
• D’apaiser les tensions inconscientes liées à la maternité ou au désir d’enfant ;
• D’ancrer en soi un sentiment de sécurité et de confiance.

Pour en savoir plus sur cette méthode et son accompagnement individualisé au Cabinet Psy Coach Versailles, vous pouvez consulter cette page : hypnose périnatale à Versailles.

Un chemin de reconstruction et de réappropriation

Certaines femmes ressortent de ce travail plus alignées avec elles-mêmes, moins coupables, plus solides émotionnellement.

D’autres y trouvent la clarté nécessaire pour faire des choix importants (relationnels, professionnels, parentaux). D’autres encore y trouvent simplement un lieu où elles peuvent enfin respirer, après des mois, voire des années, à porter sans relâche.

Quelle que soit votre situation, vous n’avez pas à faire ce chemin seule. Être accompagnée, c’est se donner le droit de vivre pleinement cette étape de vie, dans toute sa complexité et sa richesse.

Pour qui ce soutien est-il utile ?

Il n’existe pas une seule manière de vivre la maternité.

Chaque femme vit cette étape avec son histoire, ses émotions, ses ambivalences.

C’est pourquoi un accompagnement thérapeutique est utile pour toutes celles qui ressentent le besoin d’être entendues, soutenues, comprises, à quelque moment que ce soit de leur parcours périnatal.

Pour vous si vous êtes enceinte et que vous vous sentez angoissée

Vous attendez un enfant, mais vous ressentez de la peur, de l’incertitude, ou même une forme de rejet ?

Vous ne parvenez pas à vous sentir aussi "heureuse" que ce que l’on attend de vous ? Votre grossesse réveille des émotions intenses ou de vieux souvenirs douloureux ?

La thérapie vous aide à apaiser vos tensions, à vous reconnecter à votre corps, et à vivre cette étape avec plus de sérénité. Pour un travail doux et intérieur, l’hypnose périnatale peut aussi vous soutenir : en savoir plus sur l’hypnose périnatale à Versailles.

Pour vous si vous venez d’accoucher et que vous vous sentez perdue

L’arrivée de votre bébé vous laisse épuisée, dépassée ou envahie par des émotions inattendues ?

Vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur ? Vous ne vous reconnaissez plus ?

Un accompagnement psychologique peut vous offrir un espace pour exprimer votre vécu sans tabou, retrouver confiance, et vous reconnecter doucement à vous-même et à votre bébé.

Pour vous si vous vivez un deuil, un échec de grossesse ou un parcours de PMA difficile

Vous avez traversé une fausse couche, une IVG, une IMG, ou un parcours de procréation médicalement assistée épuisant ?

Vous ressentez un chagrin profond, parfois mêlé de honte, d'injustice ou de solitude ?

La thérapie vous aide à traverser le deuil, à donner du sens à ce que vous vivez, et à retrouver, à votre rythme, un élan vital. L’hypnose périnatale peut également soutenir ce processus de réparation émotionnelle et corporelle : hypnose périnatale à Versailles.

Pour vous si vous doutez de votre désir d’enfant

Vous n’êtes pas sûre de vouloir un enfant ? Vous vous sentez pressée par votre entourage, ou en décalage avec votre partenaire ? Vous ressentez une ambivalence profonde, sans oser en parler ?

En thérapie, vous pourrez mettre des mots sur ce qui vous traverse, déconstruire les injonctions sociales, et entendre enfin votre propre voix, en toute sécurité.

Pour vous si vous êtes écrasée par la charge mentale

Tout repose sur vous. L’organisation, les soins, les émotions… et vous vous sentez épuisée, vidée, invisible ?

Un espace thérapeutique vous permet de vous recentrer, reprendre de l’air, et réinventer votre place, loin des exigences de perfection. L’hypnose périnatale, dans ces moments de surcharge, peut être un outil précieux de recentrage : en savoir plus. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller mal pour vous faire accompagner. Il suffit parfois d’un espace d’écoute bienveillant pour retrouver votre boussole intérieure. Et si vous ressentez que "quelque chose cloche", alors c’est que vous méritez d’en parler.

Mais aussi à celles qui vont bien… et qui ressentent le besoin de prendre soin de leur équilibre psychique, d’être accompagnées dans cette métamorphose intérieure.

FAQ – Désir d’enfant contrarié, infertilité, fausse couche, PMA, deuil périnatal

Est-ce normal de me sentir coupable de ne pas réussir à avoir un enfant ?

Oui, ce sentiment est fréquent… même s’il est injuste.

Beaucoup de femmes ressentent de la culpabilité, comme si leur corps leur avait “trahi” ou qu’elles n’avaient pas “fait assez”. Pourtant, l’infertilité ou les difficultés de conception ne sont jamais des fautes personnelles. Ce sont des événements complexes, médicaux, psychologiques et émotionnels. Parler de cette culpabilité dans un espace thérapeutique permet de la délier, de retrouver de la douceur envers soi, et de sortir de cette solitude intérieure.

Pourquoi je trouve les annonces de grossesse des autres si difficiles à vivre ?

Parce que votre douleur demande de l’espace, et qu’elle se heurte au bonheur des autres.

Ce n’est pas de la jalousie “mauvaise” : c’est un chagrin encore actif, une fatigue émotionnelle, parfois un sentiment d’injustice. Vous pouvez être heureuse pour elles et en même temps blessée pour vous — les deux coexistent. S’autoriser à ressentir cela, sans jugement, est déjà un pas vers l’apaisement. La thérapie aide à accueillir ces émotions sans s’y perdre.

Comment gérer l’épuisement émotionnel pendant un parcours PMA ?

La PMA n’est pas qu’un protocole médical : c’est une traversée physique, hormonale et psychologique.

La fatigue vient du rythme, de l’incertitude, de la pression du résultat et de la perte de spontanéité. Pour tenir, il est essentiel de pouvoir déposer ses inquiétudes, ses déceptions, ses peurs et son espoir. Parler, apprendre à respirer, soutenir son corps et sa vie émotionnelle, s’autoriser des pauses, sont autant de ressources. Un accompagnement thérapeutique ou l’hypnose périnatale peuvent vraiment soulager.

J’ai fait une fausse couche et je me sens “anormale” de souffrir autant. Est-ce normal ?

Oui. La douleur d’une fausse couche est souvent invisible pour le monde extérieur, mais elle est bien réelle.

On ne pleure pas seulement une grossesse interrompue : on pleure un futur imaginé, une projection, un désir, une place intérieure. Ce deuil intime peut prendre du temps. Il n’y a pas de délai ni de façon “correcte” de traverser cela. La souffrance est légitime.

Être accompagnée permet de la traverser sans se sentir seule, ni coupable d’aller lentement.

Comment arrêter de me sentir en échec face à mon corps ?

Quand le corps ne répond pas comme on l’espérait, on peut se sentir défaillante, “insuffisante”, cassée.

Ce vécu touche à l’estime de soi et à l’identité. Le travail thérapeutique aide à différencier le corps biologique du corps psychique, à redonner du sens et de la dignité à cette traversée, à réhabiliter la confiance intérieure.

L’hypnose peut également soutenir le rapport au corps, apaiser les tensions, réintroduire du calme, et permettre de renouer avec un sentiment de puissance intérieure.

Dois-je “tourner la page” après une perte ou un échec de grossesse ?

On ne tourne pas une page sur commande.

On avance à son rythme. Le deuil périnatal, comme les échecs de conception, n’a pas besoin d’être forcé ou accéléré. Contrairement à ce que certains proches pensent, “passer à autre chose” ne signifie pas oublier. Cela signifie intégrer, métaboliser, retrouver un espace intérieur vivant. Avec du soutien et un lieu d’accueil pour la tristesse, la colère, la fatigue et l’espoir, ce chemin devient plus doux et moins solitaire.

L’hypnose peut-elle m’aider dans mon parcours de maternité contrariée ?

Oui, l’hypnose périnatale peut être une ressource précieuse.

Elle aide à apaiser l’anxiété, soutenir le corps durant les traitements, calmer les ruminations, travailler la confiance, traverser le deuil reproductif, et retrouver un sentiment d’unité intérieure.

Elle ne promet pas un résultat médical — mais elle permet d’être mieux avec soi, son histoire, son corps, son désir, et son parcours. Beaucoup de femmes y trouvent un espace de respiration, de réparation et d’espoir apaisé.

Comment savoir si mes émotions relèvent d’une souffrance “normale” ou d’un trouble psychique lié à la maternité ?

Quand le désir d’enfant est contrarié, les émotions vont souvent du chagrin à la colère, du découragement à l’angoisse.

C’est humain. Mais si vous vous sentez débordée en continu, irritable, anxieuse, si vous avez des troubles du sommeil, des pleurs fréquents, ou des symptômes proches d’une déprime ou d’un état dépressif, un accompagnement peut aider. Un psychothérapeute, un thérapeute périnatal ou, si besoin, un psychiatre peuvent évaluer la situation et soutenir votre santé mentale. Cela ne veut pas dire que vous “allez mal”, mais que vous méritez du soutien.

Est-ce que je dois envisager un traitement, comme des antidépresseurs, si je me sens vraiment épuisée psychiquement ?

Dans certains parcours, la détresse est profonde : fatigue affective, anxiété persistante, pensées dépressives, sentiment d’être “à bout”.

Ce n’est ni une faiblesse ni une fatalité hormonale. Parfois, la psychothérapie suffit ; parfois, un traitement médicamenteux transitoire peut soulager, notamment en cas de symptômes de la dépression ou de trouble anxieux. Seul un psychiatre peut le prescrire. Un praticien en psychothérapie, hypnose ou thérapie comportementale peut aussi accompagner la gestion du stress et le travail émotionnel.

Chaque situation est unique : demander de l’aide, c’est déjà aller vers la guérison.

Pourquoi est-ce que je me sens aussi vulnérable et à fleur de peau dans ce parcours ?

Le désir d’enfant touche au cœur du psychisme et de l’identité.

Quand le réel résiste, cela ravive des blessures inconscientes, des antécédents médicaux, parfois des traumatismes, ou un sentiment d’échec profondément éprouvé.

Les hormones, le stress chronique, les stimuli émotionnels répétitifs du parcours PMA ou des pertes peuvent accentuer la sensibilité, l’irritabilité ou la tristesse. Ce n’est pas un signe de psychose ni de fragilité “définitive”, mais un état humain face au manque. Être soutenue par un psychothérapeute ou un thérapeute qualifié crée un espace stable, sécurisant, où se déposer et reconstruire.

Où trouver un accompagnement bienveillant et compétent ?

Au Cabinet Psy Coach Versailles, nous recevons les femmes, seules ou en couple, qui traversent ces étapes fragiles de leur vie avec :

• Une approche profondément humaine et individualisée ;
• Des outils issus de la psychanalyse, de la thérapie stratégique et de la psychologie périnatale ;
• Un cadre confidentiel et sécurisant pour déposer ce qui ne peut être dit ailleurs.

Vous n’avez pas à porter seule tout ce que la maternité active en vous. Parler, c’est reprendre le fil de son histoire, c’est redevenir actrice de sa trajectoire, c’est choisir de se respecter dans ce qu’on ressent vraiment.

En résumé

La grossesse et la maternité ne sont pas des contes de fées linéaires.

Elles sont des expériences complexes, souvent belles mais éprouvantes, joyeuses mais ambivalentes. Et c’est justement parce qu’elles bouleversent tant qu’elles méritent d’être accompagnées avec douceur, discernement et respect.