Les manipulateurs sont les champions du lavage de cerveau.
Ils peuvent nous faire facilement oublier qui nous sommes, ce que nous valons et ce que nous sommes capables d’accomplir.
En leur présence, il est important de rester lucide sur soi et sur les autres, et cela passe nécessairement par un peu de vigilance quant à soi.
Sachant cela, comment réagir et puis agir ?
- Évitez de réagir émotionnellement aux évènements,
- Écoutez votre corps lorsqu’il sonne l’alarme pour vous et faites un ou deux pas en arrière, cela vous donnera le temps de vous poser quelques questions…
- Lorsque l’on vous formule une demande, assurez-vous de pouvoir y répondre et soyez prêt(e) à dégainer un « non » diplomate (allez voir plus bas dans cet article).
Donc, agissez pour ne pas vous laisser faire !
Car, malheureusement, une personne manipulée oublie souvent qu’elle peut être actrice dans sa relation avec un manipulateur et que c’est parce qu’elle ne réagit pas qu’elle rend la manipulation possible. Elle prend alors le statut de victime et se rend psychologiquement fragile.
Pour déjouer les pièges du manipulateur, il faut le comprendre
Souvent, le manipulateur ne sait pas, est incapable d’obtenir ce qu’il souhaite d’une façon saine. Il est démuni dans ce domaine.
Une façon de stopper une manipulation est donc, de lui montrer, sans le juger, une autre façon de faire ou de lui donner une solution pour lui permettre d’obtenir ce qu’il veut, sans faire de mal.
Posez-vous alors cette question « comment peut-il obtenir ce qu’il veut sans que cela se fasse à mon détriment ? »
Pour déjouer les pièges du manipulateur, ne vous leurrez pas, il va vous falloir beaucoup de courage et surtout de la bienveillance et un peu de stratégie constructive…
Des questions telles que « Pourquoi se comporte-t-il ainsi ? De quoi a-t-il peur ? Quelle est son intention positive (pour lui) ?
Traquer les non-dits et les formules généralisantes ou évasives, faire préciser, clarifier les paroles et les actes.
C’est dans le flou que l’on se fait avoir !
Reformuler les demandes jusqu’à obtenir des réponses les plus précises possibles et être précis, factuel, circonstancié quant à ce qui est possible ou non pour répondre au mieux à la demande.
Attention aux demandes symbiotiques ! Une demande symbiotique est celle qui n’est pas formulée mais que l’on entend quand même : « ma voiture est en panne, je vais être en retard à mon rendez-vous » d’un ton paniqué, ou désolé ou plaintif par exemple. Entendez « j’ai besoin que tu m’accompagnes, maintenant de préférence ».
Deux possibilités ici :
- Vous ignorez simplement la non-demande (relisez bien, il n’y en a pas),
- Vous êtes gentil et avez à cœur de ne pas laisser votre manipulateur dans la panade et lui faites formuler sa demande « de quoi as-tu besoin ? » en lui demandant d’être le plus précis possible. Ensuite, répondez positivement ou pas, cela vous regarde. Surtout faites comme vous le « sentez », comme nous l’avons vu plus haut.
Gérer un manipulateur au travail
Dans le cadre du travail, il peut être important de formaliser et faire formaliser certaines demandes par écrit, avec la hiérarchie et les collègues en copie, afin de vous protéger…
N’hésitez pas à demander des confirmations et encore et toujours, reformulez ce que vous avez compris de la demande pour la faire clarifier au maximum.
soyez sûr(e) de vous et si vous ne l'êtes pas, faites "comme si" !
Car, vous l'apprendrez peut-être ici, figurez-vous que les manipulateurs fuient les personnes qui sont sûres d'elles-mêmes. Car ils savent que celles-ci ne se laissent jamais prendre au jeu de la manipulation.
En vous affirmant, vous vous respectez, vous respectez vos valeurs et cela ne vous empêche pas de respecter les autres tout en répondant à vos propres besoins.
Et pour mieux cerner vos besoins, la première étape est l'affirmation de soi. Donc, Montrez-vous affirmé !
Ainsi, une bonne façon de montrer à un manipulateur que vous vous respectez et faites passer vos besoins avant ses désirs, passe par...
SAVOIR DIRE NON !
Mais attention, dire non, refuser reste un acte délicat, pour ne pas dire difficile... Car nous avons tous besoin d'amour, de reconnaissance ou d'attention. Et lorsque nous envisageons de dire non et n'y arrivons pas, en général, c'est que nous avons peur du "conflit" et de perdre la relation.
Cependant, dire oui à tout n'est pas, vous en conviendrez, forcément le bon choix, la bonne solution.
Retenez ça : Dire oui à tout ne vous rendra pas plus aimable et dire non ne vous rendra pas détestable non plus.
Si vous dites oui à tout, ce que l'on retiendra de vous, ce sera probablement la bonne poire que vous pouvez être.
Avez-vous envie d'être une bonne poire ?
Réfléchissez bien avant de répondre... Je sens qu'un "non" vous brûle les lèvres mais qu'il a du mal à sortir... Il sort ? MAGNIFIQUE ! Vous en êtes capable !
Et oui, les gens ne aimeront pas moins si vous dites non. Bien au contraire, ils commenceront peut-être à vous respecter. Tandis que dire oui tout le temps ne pourra vous amener qu'à vous faire mésestimer et à inviter les manipulateurs à abuser encore et encore de votre gentillesse.
Rappelons nous cette formule "Bon ne commence pas par un C".
Je vous invite à vous entrainer dans le train ou sur la plage : lorsque la dame du siège devant vous dégainera son téléphone portable pour se servir de tout le wagon comme d'une cabine téléphonique, prenez votre courage à deux mains, et demandez-lui poliment d'aller passer son coup de fil sur la plateforme entre les wagons ou bien sur la plage, lorsque cet autre sortira sa cigarette pour vous en envoyer quelques bouffées dans la figure alors que vous espériez profiter des embruns maritimes, par exemple, proposez-lui d'aller la fumer plus loin ou mieux encore, de se faire aider pour arrêter de fumer :-)
Bonnes vacances à tous, prenez grand soin de vous et de vous d'abord.
cabinet psy versailles dejouer les pieges tendus par les manipulateurs
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